孩子寒假要注意饮食控制

对于休息日整天在学校的孩子来说，这就像鸟儿离开笼子自由飞翔。 特别是假期刚开始，孩子控制不了自己的行为。 父母也认为孩子休息后可以放松。

可以放松身心。 让孩子摆脱巨大的压力，但过度的放任会引起孩子的不良行为。 例如：睡懒觉、长时间看电视、在网上玩游戏等。 这些行为，由于缺乏运动，孩子的体重会迅速增加。 父母应该限制孩子的不良行为，引导孩子进行户外运动，将食物储存在身体里，转化为身体所需的能量，而不是脂肪的基础。 所以，在假期，父母在给孩子补充营养的同时，也不能忽视孩子的体重增加。 合理控制孩子的饮食，对孩子的成长有积极的作用。

影响孩子身高的饮食是高度耐受的食物。 通常孩子们在学校的时间多，得到糖果的机会少。 假期是不同的。 因为家里吃的东西很多，所以孩子随时都可以拿点心。 还有饮料。 孩子把饮料当水喝。 无节制地把含糖饮料放在肚子里，对身体有害，影响生长发育。 所以父母为了控制孩子的零食，不能吃得太多。

膨化食品高盐、高糖、高热量，只能偶尔给孩子吃。 对于胃肠障碍的孩子，父母要限制或不给孩子食物，多准备水果，转移孩子对食物的兴趣。

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孩子寒假要注意饮食控制 扩展阅读

孩子寒假要注意饮食控制 （扩展1）

——让孩子参加特长辅导班要注意

年轻的父母想看到孩子的成功，所以他们特别关注孩子的智力发展。 为了满足这种需求，社会上设有各种专业的补*班，如艺术班、舞蹈班、外语班等。 所以父母会舍弃自己的钱和时间让孩子参加这些特殊的补*班。 但是，这样对孩子的训练有好处吗？ 很多父母还不知道。

从孩子身心发展的特点可以看出，从4岁开始，孩子就表现出最初的性格差异。 在日常生活中，他们对某事表现出极大的兴趣。 例如，我喜欢画画、跳舞、写作。 父母必须马上抓住孩子这种智慧的火花培养他们，带动孩子的全面发展。

但是，在现实生活中并非如此。 很多父母并不以孩子的兴趣为出发点，而是欺骗孩子，让孩子参加专门的补*班，同时让孩子上一些班，剥夺了孩子自由活动和游戏的时间，忽视了孩子其他方面的发展。

这种过早的方向性发展对孩子来说不好。 所以，父母要从观念上从“定向”训练转向全面训练。 3-6岁儿童正处于能力和智力全面发展的快速时期。 家长要充分发挥孩子的主动性和积极性，让孩子愉快地选择各种游戏和活动，促进孩子智力和个性的发展。 不要过度限制孩子，要让孩子全面接受各种信息，让孩子在身体、智慧、德、美等方面全面发展。 这是教育的真正目的。

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孩子寒假要注意饮食控制 （扩展2）

——学*也要注意劳逸结合

孩子很好，但是熬夜学*会很累。 另外，慢性疲劳长期没有恢复，持续的话，有可能会让孩子上课变得没有精力，不想做作业，或者逃学离家出走。

心理疲劳通常有以下症状；

)早上起床后，全身无力，四肢沉重，不舒服，不想和别人说话

)2)对学*失去兴趣，总是做自己该做的事，不做。 学*中失误多，效率低

)3)容易感情用事，容易紧张，芝麻大的事情不喜欢就生气，和父母、老师的纠纷经常发生。

)4)眼睛疲劳，视力下降，全身状况变差。 头晕、头痛、头重、背痛、恶心等。

)5)虽然困了，但躺在床上睡不着

)没有食欲，挑食，口味变化快

父母发现孩子有上述症状，一定要重视。 毕竟孩子不过是血肉之躯。 即使学*，也必须注意不要让孩子因操劳而叛逆。

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孩子寒假要注意饮食控制 （扩展3）

——小孩子易患细菌性痢疾 饮食卫生要注意

孩子吃不干净的食物，比如水和带病菌的食物。

可能引起细菌性痢疾，一年四季常见。

如果家庭有细菌性痢疾的孩子，父母应该注意饮食。

0-@ qq.com1.避免食物污染。 非密封果蔬，携带菌且易引起中毒，是致病因素，降低了患者抵抗力。

2 .避免粗纤维和胀气食物。 芥末、芹菜、韭菜等纤维多的食物难以消化。

引起局部充血水肿，炎症难以治愈。 牛奶、糖、豆制品也容易引起肠道蠕动，导致胀气。

3 .避免浓厚的肉汁和动物内脏。 含有大量嘌呤碱、氨基酸等含氮提取物。

含氮提取物刺激胃液分泌，汁液越浓，消化道负担越大。

此外，菌痢患者肠道病变、恶心呕吐、消化吸收更差。

4 .避免辛辣刺激饮食。 韭菜、羊肉、辣椒、新鲜辣椒粉和浓茶、酒、各种咖啡饮料。

都是烈性刺激物，能引起血管痉挛和收缩，引起充血、水肿、粘膜损伤，故禁忌。

5 .避免刺激性食品。 烤、炸、咸、熏等大鱼，直接刺激肠壁。

这些会加重肠壁损伤的食物很难消化，膨胀发热，而且停留时间长会给消化道增加负担。

6、避免吃凉滑的肠道食物。 菱角、甲鱼、梨、花生等。 性寒，伤脾胃，滑肠禁忌。

痢疾是传染病。 父母要注意孩子的环境卫生和个人卫生。

让孩子养成良好的卫生*惯，避免传染给他人，帮助孩子尽快摆脱细菌性痢疾的困扰，早日恢复健康。

孩子寒假要注意饮食控制 （扩展4）

——培养孩子的记忆能力需要注意三个方面

孩子的记忆力很大。 只要家长掌握了培养孩子记忆力的诀窍，只要孩子在家长的培养下有明确的目标和坚强的意志，坚持锻炼，孩子的记忆力就会在学*过程中惊人地发挥出来。

培养孩子的记忆力，必须注意以下几点。

1 .经常注意排除不利于增强记忆力的条件。 要鼓励孩子有规律的学*生活，经常保持身体健康，特别是大脑健康，保持旺盛的学*精力和愉快的心情，消除焦虑、疲劳、紧张等情绪。

2 .培养孩子广泛稳定的学*兴趣。 让孩子感受学*的必要性和兴趣，增强学*信心，有利于不断给予大脑新的刺激，从而保持细胞敏感性，加强记忆心理准备，提高脑细胞活性。

3 .培养儿童科学的记忆方法，首先要培养儿童的理解和记忆能力。 必须记住的有意义的知识和经验，其意义、结构、用途等一定有特征。 我们必须分析和理解其特征，并根据这些特征进行记忆。 其次，掌握多种记忆方法，经常在生活实践中运用，找到适合孩子特点的记忆方法，善于培养孩子的记忆、保存和回忆。

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孩子寒假要注意饮食控制 （扩展5）

——女人坐月子期间要注意个人卫生

因为*惯总是生孩子不消毒，所以产褥热的情况很多。

产褥热的原因主要是产前或产中不卫生、产后不卫生、细菌侵入宫内感染。

针对各种高热急症，传统观念认为产妇是“风”所致。

所以到了产褥期不能洗澡，不能洗头，可能会感冒，留下病根。

其实这个理解是不合理的。

坐月子的时候，要特别注意个人卫生。 产妇坐月子时*分泌物多。

每日用热水或1: 5000高锰酸钾溶液冲洗外阴。 经常更换会阴垫，使会阴清洁干燥。

因为产后出汗，要勤洗头洗脚，勤换内衣，保持皮肤清洁。

但是洗澡后要注意个人卫生：

产后一周，可以洗澡洗头，但一定要坚持搓洗，不要洗澡。

避免洗澡后污水流入生殖器感染。 六周后就可以洗澡了。

洗澡时，水温请控制在45左右。 洗澡后要及时擦拭身体，穿衣服，避免感冒。

“坐月子”期间，产妇越吃越多。

如果不注意漱口刷牙，口腔容易滋生细菌，引起口腔疾病。

过去，很多女性盲目地相信“旧规则”——。 他们不注意个人卫生，坐在月球表面也不能刷牙。 结果，他们坐了月子一次“坐”，把一颗牙弄坏了。

产妇每天刷牙一到两次，可以用软毛牙刷轻轻刷。 吃完后，你应该用温水漱口。

房间要经常通风，室内温度不能太高、太高或太低。

过去常说门窗要关好，产妇随时要盖厚厚的被子，非常危险，特别是夏天产妇容易中暑。

关于剪指甲和脚指甲，可以照常进行。 指甲是角化上皮，完全没有“剪刀风”的问题。

孩子寒假要注意饮食控制 （扩展6）

——选择湖南叛逆孩子特训学校要注意哪些要点?

叛逆儿童特殊培训学校起源于湖南。 湖南作为特训行业的发源地，聚集了全国约一半的相关教育机构。 那么，面对这么多学校设施，父母应该如何为孩子选择更合适的湖南特训学校呢？

学校能不能稳定办学

的意思是一所学校能稳定运行吗？ 正如我们在《揭秘长沙崇尚特训学校学生入校两天脖子骨头断裂死亡之谜》的开头所说，湖南提倡专业培训学校。 特训学校谋杀的消息传出后，他们做不到了。 你觉得他们退学了吗？ 不，他们只是换了名字，继续招生。

所以在选择湖南反儿童特训学校的时候，他说会关注学校能否稳定运行，也就是学校能否长久下降。 这不仅关系到孩子能否保持教育的连续性，也关系到孩子的安全。 要知道，大部分儿童特训学校之所以停办或重新开办，是因为被打的问题让他们不得不避开别人的视线。

所以，父母在择校过程中要坚持“三观”，看学校年限，看学校资质，看学校老师。 家长们更应该关注的是，办学几十年，却自夸学校不及格，只有两三个人声称教师师资力量强大。 因为这很可能是临时基层队。

学校办学效果怎么样

的特训学校那么多，在长沙画个圈就是两个。 父母需要注意的是，以叛逆孩子为对象的学校间办学模式相似，但办学效果不同。 所以山东科技卫校毕业的女生杀了自己的母亲，明号123中学毕业的学生衷心感谢学校老师。

那么，在择校过程中，如何判断办学效果呢？ 注意两个问题。

二是，一是问父母和孩子。 在咨询学校的过程中，提供一些学校正在上学或毕业的家长的电话，要求学校自己联系，看看对学校的评价怎么样，孩子有没有变化。 至于学校是不是自己安排的，还需要家长鉴定。 二是咨询相关专业机构，咨询熟悉湖南特训学校的机构。 例如，智德教育的一对一援助，请专家合作进行深入分析。

首先请学校的指导老师和心理老师说话。 只是口头询问学校的客服或者看特训学校网站上的文字说明，并不能真正知道这个学校的老师是否能承担起教育自己孩子的责任。 家长要去学校实地调查，与反儿童特训学校的指导老师和心理教师进行详细的对话，通过访谈了解老师是表面还是真实。

湖南省有很多专门的教育学校，家长的选择范围被认可很广。 正如我在《一位曾经的叛逆孩子写给叛逆孩子学校心理老师的信》讨论的那样，湖南省叛逆儿童特训学校的集中，也有利于家长的选择，但家长在选择学校的过程中需要慎重，不要把孩子送到危险的地区。

孩子寒假要注意饮食控制 （扩展7）

——对孩子进行挫折教育 家长要注意四个方面

现在很多孩子耐得住挫折，心理受不了。 他们稍有挫折，就会退缩，甚至自暴自弃。 所有这些都是父母没有及时教育孩子使其遭受挫折造成的。 孩子的成长才刚刚开始，还有很多挫折需要忍受和面对。 父母要通过多种形式积极教育孩子，利用一切机会提高孩子抗挫折能力。

一、教育孩子正确认识挫折

父母要告诉孩子，挫折是人生中不可避免的，只是程度不同而已。 挫折不仅是成长的不利条件，还能激起人的愤怒，磨砺人的意志，使人更理性更现实，挖掘人的巨大潜力，增强忧患意识，锻炼意志，培养品质，使人更快成熟。 所以，父母一定要让我们的孩子明白，挫折是人生的宝贵财富，人生不好就怕挫折，以后经不起风浪。 具体请参照《教孩子正确看待挫折 培养孩子良好的抗挫能力》。

二、接纳孩子倾诉、宣泄挫折

中小学生参加学*和生活活动。 当他们的需求不能通过障碍和挫折来满足时，他们处于消极悲观的情绪中。 接受他们给予学*压力、日常生活烦恼的琐事、人际矛盾、发泄不满和痛苦的机会，给予安慰和同情，通过释放来达到心理*衡。

孩子寒假要注意饮食控制 （扩展8）

——孩子手机游戏成瘾 手机游戏玩家要注意手指健康

随着手机游戏的普及，电脑“鼠标手”攻击人后，“手机手”也开始划伤孩子的手指和手腕。 让孩子远离手机游戏，寻找健康有趣的休闲方式，是珍惜自己的最好表现。 减少孩子对手机屏幕的凝视，控制手指上下，可以让孩子拥有更健康的身心。

培养其他兴趣。

防止孩子玩手机游戏成瘾，首先要让孩子意识到其危害性，让孩子过上富裕的生活代替单调的生活，增强孩子的自信心。 读书、听音乐、约三五好友爬山等，可以培养身心良好的爱好，让孩子有多余的时间和无聊的心情。

控制手机。

教孩子们，不用手机交流时，不要把手机从口袋里拿出来，不要控制玩游戏的欲望，假装手机不存在！ 同时，不要买高端手机。 像这样面对现在让人眼花缭乱的游戏，虽然口水直流，但是手机功能不支持的话，还是会很失望的。

智择优戒网瘾专家孟老师提醒：

的孩子们在充分享受现代高科技带来的便利和乐趣的同时，不应该过度劳累。 注意每隔1、2小时休息120分钟。 手指、手腕疲劳、麻木、轻微疼痛时，可以热敷或按摩，避免“手机手”。 如疼痛、僵硬等症状严重，应及时就医，加紧治疗。

小编有话说：

手机游戏方便、快捷、刺激、有趣，受到了很多青少年的喜爱。 长时间玩手机游戏，不仅对身体不好，还容易被东西砸脑袋，很多青少年受挫，忽视了学*和工作。 这样一来，其提出的本义就改变了，不但没有调节生活和心情，反而适得其反。 所以，手游可以适可而止，端正态度，换成其他活动。 更能享受。

延伸阅读：

整天玩手机游戏、玩手机，如何缓解与孩子的关系？

孩子们沉迷于网络游戏。 不要总是对孩子露出不满的眼神和语言。

作为父母，你知道孩子为什么会沉迷于网络吗？

孩子寒假要注意饮食控制 （扩展9）

——正确运用奖励手段 父母奖励孩子要注意4点

不适当的奖励会对孩子产生不良影响。 奖励是没错的。 正确使用奖励是教育孩子的重要方法。 但是，如果父母每三天用钱奖励孩子，孩子认为报酬是正确的，不报酬是不正常的。 所以父母要注意奖励方式。

1、不能过于频繁地奖励孩子。

奖应该是“装饰”而不是“渲染”。 偶尔，他们会产生意想不到的结果。 凡事实行奖励制度，今天的作业做得好，就有奖励。 如果明天通过考试，就可以获得奖励。 你做好家务，就会有回报。容易产生负面影响，容易让孩子产生那样的感情。 如果你不奖励我，就应该奖励我所做的事。 否则，我不就只是了吗？ 这样做孩子以奖励为目的。

2、奖励形式要多种多样。

上，直接花钱或物质是最忌讳的奖励，容易通过拜金主义影响孩子。 正确的奖励必须形式多样，内容丰富。 例如，当孩子实现目标时，可以送他喜欢的课外书籍，带他去看电影，带他出国旅行，或者送他自己选择的礼物。 总之，奖励应该是有意义的，鼓舞人心的，有永久的影响。

有时候，

3、融奖励于不经意间。

的孩子进步了，成绩也很好，但他没有意识到自己的进步和优势。 这时，父母指出孩子的进步和优点，给予一些奖励，会让孩子兴奋。 这样可以让孩子感觉到父母一直在关注自己，所以他会加倍努力。

比如，孩子*时的生活*惯不太好，房间总是乱七八糟的。 但如果有一天你发现他的房间干净了，你可以给他一定的报酬，给他一个惊喜。 例如，如果孩子班上的同学生病了，孩子会用自己的零花钱给那个同学买礼物去看望同学。 你知道这一点的时候，可以夸奖他，夸奖他吧。

小编有话说：

的父母必须明确应该获得哪个奖，不应该获得。 孩子应该做的是孩子的义务，比如明确的作业，简单的家务，不应该鼓励。 对孩子特别积极的成绩、突出的成绩、明显的进步，给予适当的奖励，不能太频繁。

延伸阅读：

家长注意：家务和零花钱不容易联系起来。

父亲给孩子零花钱时应该遵循的四个原则。

给孩子零花钱的时候也别忘了加上理财教育。

孩子寒假要注意饮食控制 （扩展10）

——批评孩子 家长需要注意五个问题

前面谈到了陶宏开教授成功的批评艺术，在此之外，要充分发挥批评教育的积极作用，实现其教育价值，促进儿童健康发展，必须注意以下五个问题。

1.忌捕风捉影，盲目泛化

存在过错这一事实是批评教育的基础和前提。 要开展批评，首先要做好调查，核实事实。 批评要实事求是，避开风口，不要因相信“听到”或“听到”而“定罪”被批评者。 这不仅使批评者感到不满，而且批评者在事实面前往往陷入被动。

批评泛化是指批评不针对具体错误，而一味夸大和发展，招致被批评者的抵制，影响批评的有效性。 例如，父母经常批评孩子，说“你是个不听话的孩子”。 孩子不听话，想让他们做什么，其实很多父母没有想清楚。 “不听话”只是他们的主观印象。 虽然明显有“戴大帽子”的嫌疑，但这种“戴大帽子”的批评很难引起被批评者的注意，当然也得不到批评的效果。

2.忌先入为主，主观臆断

“马太效应”无处不在，但在教育上往往表现为“成见”、“先以人为本，后论事”。 一般来说，*时成绩好的学生和成绩差的学生同时站在犯错误的现场，老师往往会对*时成绩不好的学生投以责备的目光，并毫不留情地斥责那个学生。 但实际上，在这种情况下，犯了真正错误的人*时可能是好人。 尽管这个学生不为自己的不满辩护，怨恨和反抗已经在他心里生根发芽。 这不利于学生的身心发展，也影响了他们的学*兴趣。 因此，在批评中必须避免成见和主观臆断。

3.忌重复哆嗦，旧账重提

的心理学研究表明，在生活中要防止“超效应”。 “超效应”是指刺激过强、过强、作用时间过长会导致极端烦躁、甚至逆反的心理现象。 但许多教育家错误地认为，反复批评会加深对批评者的刺激，起到提醒作用。 众所周知，打寒颤、旧债重提之类的反复批评，只会让被批评者感到讨厌，适得其反。 结果只会离评论界的期待越来越远。

4.忌口不择言，不分场合

批评是一门艺术，要取得理想的批评效果，必须慎重选择话语，分清场合，选择批评者愿意接受的话语，并在不同的场合表达。 一般来说，在人前暴露别人是不可取的。 更何况，在批评别人的时候，不要用讽刺、讽刺，甚至连累亲朋好友的话来引起被批评者的反感，产生对立情绪，影响批评的效果。 俗话说：“说好的话冬天会很暖和，说坏的话会伤到六月。 ”。

5.忌扬恶隐善，求全责备

的一位著名教育家曾经说过：“对待孩子不是鸡蛋里挑骨头，而是骨头里挑肉。 哪怕只找到一点*，也应该能成为不错的“排骨”。 遗憾的是，渴望孩子人生成功的父母、对下一代充满期待的中国人，却缺乏这样一颗博大宽容的心。 他们想用自己的传统道德和标准来衡量贫困儿童，把他们培养成完美的人。 在“谦虚”美德的激励下，在越来越激烈的竞争刺激下，教育者变得越来越挑剔和敏感。 孩子的闪光点容易被忽视，缺点容易被挖掘出来，被夸大。 结果，一些孩子会害怕和崩溃。 所以，在批评过程中，也要坚持表扬与批评相结合，客观公正地评价。

古人云：“人不是圣贤，是无辜的。 ”。 *曾经说过：“没有钱，谁也不完美。” .舒明浩说，批评意味着对缺点和错误发表意见。 我们都不完美，所以我们都需要别人的批评。 应试教育需要“批评”，素质教育离不开“批评”。 正如舒明浩123的译者在序言中所写：“批评不仅是人际关系的必然模式，也是交流思想的手段。 批评不仅是社会生活中不可避免的烦恼，也是不断提高自我的动力。 ”批评有助于增强抗挫折能力，弱化虚荣心，提高人的心理素质。 批评还可以加速人对错误的认识，促进人的错误纠正，提高人的综合素质。 因此，家庭教育、学校教育、社会教育和自我教育，即全面素质教育，离不开“批判”。

“批评”是一门艺术，批评不一定是刺耳的语言，也可以是眼神和表情。 只有认真学*陶教授的批评艺术“十大原则”，尽量避免“五忌”，善于因人而知批评艺术，才能取得“听而乐”的好效果，才能真正实现素质教育。

延伸阅读：

青少年素质教育专家陶宏开教授的教育语录

父母注意：正确的批评也会影响亲子关系。

批评家长与子女的“五不聊”与“五注意”