压力的表现是不安和担心。 心理咨询师：“压力大的人通常对自己要求很高，所以要学会降低要求，原谅自己。 ’特别是临*高考的高三学生，要学会适度放松。 接下来，智守边肖教你两招。
心理咨询师
首先，你可以从完全放松自己，自由地坐着，深呼吸，一个一个地休息开始。 例如，握紧6、7秒拳后放松，*时紧张的像橡皮筋一样的你有时也会放松。 包括脸、头、眉毛、手、小腿等。 或者，重复上述紧固步骤。
同样，请先放松坐下。 最好把脚放*，不要抬脚。 因为抬脚的时候，脚上的肌肉比*时紧张。 然后深呼吸，闭上眼睛，慢慢想象自己在一个舒适的地方。 在那个国家没有任何担心和紧张。 例如每天给自己10分钟的时间，完全留出时间和空间，有助于减轻压力。
孩子是高三学生，压力大不喜欢学*吗？
2016年高三学生压力大，不喜欢学*吗？
——高三学生如何应对考试焦虑？
焦虑是指由威胁自己自尊心的情况引起的缓解焦虑的反应或反应倾向。 其实学*需要一定程度的焦虑，没有焦虑，或者焦虑程度低，学*没有紧迫感，什么都没关系。 确实不能学*。 焦虑程度过高，人的精神极度紧张，影响正常思维。 只有适度的焦虑才能激发考生的内在学*动机，让压力成为动力，才能达到最好的学*效果。 这提醒我们控制自己的情绪，保持适度的焦虑，客观认识自己，在学*过程中避免性急，注意学*方法，努力实现理想的目标。
很多考生因为前一阶段的成绩不好而很担心。 害怕看到父母失望的眼神，临*考试，什么都没想。 他们每天晚上兜风，效率不高，睡眠质量不高，经常做噩梦，第二天头昏脑胀。 所有这一切都表明，过度的学*负担、心理压力、父母和社会的过度期待，让这些考生的情绪过度焦虑。 那么，如何应对这种考试焦虑呢？ 如何面对考生本人？
辛苦学*十几年，考生到考场做最后冲刺，感到兴奋、紧张甚至焦虑是自然的、正常的、必要的。 适度的焦虑有助于智力的充分发挥。 问题的关键是如何处理这些自然产生的感情。 有些人视焦虑为洪水猛兽，在考试前和考试中花大量时间和精力消除焦虑，使自己疲惫不堪，成绩下降。 很明显，用自己有限的精力处理自发的感情，是自寻烦恼、白白浪费，无法全力备考的。 大多数考试焦虑都是这种“对焦虑的焦虑”状态。 请让考生了解，即使你的手有点发抖、肚子痛、经常排便，这些感情也会自然出现的原因。 其实只要在住院前做好准备，三四个小时就没问题了。 如果不意识到放松，做好自己该做的事，不适感就会自动减少、消失。 这个时候，练*深呼吸、冥想、放松等也是不错的，但目的是通过暂时的调整来集中注意力，而不是缓解焦虑。
应对考试焦虑，必须改变思维方式。 不仅要明确自己对考生焦虑的看法，还要考虑考生对自己的态度、父母和老师对考生的态度等如何面对考生自身的问题。 考生正处于备考阶段，自我意识发展迅速，学*自我观察、自我评价、自我肯定。 但是，家长能否无条件接受这一点，对考生来说很重要。 如果父母有“你是我生的，你考试不及格我就能治好你”的想法，那就大错特错了。 不是家庭中心，孩子不是商品，价值不能用分数来判断。 作为考生，我应该清醒地认识到：“上了大学就是好学生，进了社会就是好市民。” 做一个好公民的宝贵价值不会随高考成绩而改变。 分数不是最重要的，也不是衡量一个人的唯一评判标准。 考生如果能以这样的尺度衡量和正确对待自己，不仅可以减少不必要的心理压力，还可以大大减少焦虑感，终生受益。
消除考试焦虑的8种武器
为什么高三学生必须马上进行心理辅导？
——高三学生压力大，找到最适合的排压口最为关键
寒窗苦读十几年，为的是成为冠军
第三，学生高考前的冲刺阶段。 高考的所有知识点都基本学完了。 现在同学们要做的就是好好复*，拿第一名。
即使到了最后一刻，高三的学*压力也更大了。 压力一方面来自自己，一方面来自老师，另一方面来自父母。
高三的学生学*压力很大。 因为期望值越高，脑子里想的越多，就越难静下心来专心复*。 如果不能*衡你的心情，学*就没有任何好处。
只有这样，才能避免期待太强或太弱，增加自己的心理压力。
2 .不要想太多。 高考只是你人生的拐点，但不是唯一的拐点。
把所有的精力都用在学*上。 “谋事在人，成事在天”。
3 .在不同阶段制定小目标。
要针对很多学*内容，设定不同的小目标。 突破每一个目标，就能获得更多的成就感和自信。
学*的动力来自压力。 调整心态，正确认识自己的能力，身心投入学*就可以了。
我相信在高考中会取得与你的努力成正比的成绩。
高三的学生学*压力太大了，不知道怎么缓解。
可以和杨教授商量。 他深思熟虑，很优先。 在这个问题上他有更多的看法和方法。
——高三寒假期间家长的两种倾向你有吗？
高三上学期结束了，寒假是中小学12年学*生活的最后一个假期。 父母如何对待孩子这个假期，根据智力的不同，有两种倾向。
第一，孩子上学期一直很紧张。 持续紧张对他来说是吃不了的。 他很难把时间花在复*学*上。
第二，容易无聊。
第三，在这个家里读书的做法与节日的气氛不和谐。 每个人都很高兴庆祝春节，但如果一个人在那里努力工作，就很难*惯这个节日的气氛。
其实父母这样花时间和精力，有点残忍。 孩子是有感情和思想才能竞争的人。 那样做的话会让父母不高兴，不仅复*效率下降，还会产生和父母的抵触感。
初三学生适度放松是完全正确的。 放松后，他们放松了，有工作，有休息。 就是放松、养精蓄锐，提高复*效率。 但是，放松要适度，不能太放松。 过于放松，容易导致开学后精神恍惚、注意力不集中、情绪不稳定，影响下学期复*的质量。
一位父母很遗憾地告诉我，孩子从一开始就不应该这样放松，尽情地、彻底地玩耍，被释放。 没能找回孩子们的心，沉迷于网络，有一颗狂野的心，下学期开学后很长时间都无法进入状态。
你怎么度过这个寒假？ 作为高三学生的父母，应该在寒假前做好准备，根据孩子高三前期的心理状况、学*状况、生活状况进行综合分析。 那么寒假来了，我们可以尽自己最大的努力，帮助孩子度过最后一个寒假有意义、有活力的中学生活。
父母摆出一副了不起的样子，指使孩子批评，不仅不能帮助孩子，还会让孩子反感和不满，影响孩子的心情和复*效率。 所以寒假要帮助孩子，父母必须有具体的原则和正确的出发点才能达到目的。
寒假有意识地用“三辩”培养孩子的理财能力
父母在计划孩子寒假时，要做好“五补”。
——中学生厌学退学以后怎么办?这三种职业特别适合男孩子
许多中学生毕业后不再上学，想脱离学*。 对于不珍惜这种上学机会的孩子，父母也没办法。 幸运的是，他们可以获得技能。 以下三种职业适合男性。 学历低的孩子对于父母的参考没有门槛。
1 .网络技术
喜欢计算机的同学可以学*网络工程师。 学了这个技术，他们的工作前景很大，工资也很好。 现在是网络社会，所以网络无处不在。 随着互联网在国内的普及，国家对网络专业人才的需求不足，所以学*网络技术应该还能赚钱。
2 .厨师技能
在中国，“民以食为天”的千年老话仍然影响着数百万人。 是的，厨师就是这样的铁饭碗，与人们的生活息息相关，永远不会被淘汰。 进入21世纪，随着人们生活水*的提高和餐饮业的快速发展，厨师行业的就业缺口进一步扩大，专业优势进一步显现。 现在，说起厨师，就会想到戴着白色厨师帽的高薪技术人员。 他们一辈子都在和食物打交道，做饭做得好，工作稳定，收入不高。
3 .汽车维修技术
自从汽车发明以来，汽车已经百年不衰了。 如今，汽车作为人们出行所必需的交通工具是必不可少的。 随着汽车技术的进步，汽车后市场的技术要求越来越规范，市场对新型人才的需求也越来越迫切。 所以初中毕业学*汽车维修技术，不仅行业发展前景好，而且能赚大钱。
——高三学生高考压力大，痛苦不安怎么办
小青*时成绩优异。 今年年初，她担心即将到来的高考，白天常常感到紧张、沮丧、无精打采、头晕、抑郁。
之后，因为不想去学校，所以越来越讨厌学*，自杀了。
我家小青去心理门诊咨询，医生认为抑郁发作主要是学业压力大，无法自我调节，导致抑郁。
每年临*中考，很多孩子都会因为考前的压力而进行心理咨询。 *年来，越来越多的人。
0-@ qq.com1.注意预防。
专家表示，高考压力是孩子出现问题的原因，父母要从孩子上高中开始。
更早关注孩子的心理变化，有意识地培养孩子独立生活和面对挫折的能力，做到早期预防，让孩子的内心更加坚强。
2 .保持*常心。
父母不能因为孩子是高三学生就把孩子作为生活的中心。
例如，辞去特护，每天送饭等。 只会起到相反的效果，加剧孩子的紧张。 要冷静对待，及时沟通，帮助孩子减少压力。
3 .注意劳逸结合。
父母应该帮助孩子合理安排学*时间。 与其忽视整天的学*休息，不如放松一下，出去运动，劳逸结合，缓解压力。
4 .正确看待考试。
让孩子明白一次考试的失败不是人生的失败，不要把自己的命运强加于高考。 正确看待考试，才能消除高考焦虑。
但如果孩子出现抑郁症、焦虑、恐惧、缓慢失眠等症状。 而且，自我调节仍然无效，他的内心非常痛苦，他应该带着孩子寻求心理咨询师的帮助。
如果还在担心孩子高考前的焦虑，请咨询青春期的心理咨询老师杨老师。 他会根据孩子的实际情况提供相应的援助。
——什么是敌对性厌学 敌对性厌学出现的两种倾向
敌对厌学是指由于孩子与父母、老师、同学的敌对关系而导致的厌学。
敌意拒绝学*往往发生在体罚、唠叨、冷淡暴力和人际关系冷漠的背景下。 特别是孩子被打后，心里有报复的感觉。 他只看对方，一句话也不说，喜欢用带有敌意的眼神吵架； 或者讨厌学*或者逃学，向对方“报复”。 家长对“棍棒教育”的迷信，容易导致孩子敌视和厌学。
厌学反映了教育方式的无能，容易扭曲孩子的人格。 这样的孩子长大后，容易出现听话或逐渐抑郁两种倾向，要么走极端，要么变得暴力。
家庭教育的本质是让孩子的心灵看到生命之光，为孩子营造精神家园，点亮精神之灯。 只有父母的心先亮了，才能驱赶孩子内心的黑暗。 不要让家庭成为对孩子实行“独裁”的工具。
消除敌对厌学的最好方法是让父母相信自己的孩子是“最好的”； 教育方法不要太严格，鼓励孩子； 善于发现孩子的优点，抓住闪光点后经常夸奖，让孩子有自信。
父母对孩子的真诚尊重有助于改变厌学情绪。
帮助孩子克服不爱学*的心理。 父母如何做到不放纵不妥协？
