不宜长时间地使用大脑

心理学研究表明，健康儿童持续使用大脑30分钟，血糖在120毫克以上。 这个时候他们的大脑反应很快，记忆力很强。 他们持续使用大脑90分钟后，血糖下降到80毫克，大脑功能正常。 持续使用大脑120分钟后，淤血降至60毫克，反应迟钝，思维能力下降； 使用大脑210分钟，血液下降到50mg，就会头晕头痛，暂时失去工作能力。 因此，长时间使用大脑是不好的。

大脑的活动分为两个过程。 兴奋就像机器的工作状态，抑制就像机器的休息状态。 这两个过程交替进行，相辅相成。 长时间不节制地使用大脑的话，会长期处于紧张兴奋状态，过度消耗而变得虚弱，变成神经衰弱。

一般来说，小学生一次做作业和看书的连续时间不要超过30分钟到1小时。

有人把某个组的学生分成两组，让两组的学生学*同样的内容。 但是，一组学生在学*中可以休息5分钟，另一组学生被要求不间断学*。 结果显示休息组学生的记忆力比非休息组高22%，学*过程中适度休息可以消除大脑疲劳，减少遗忘。

据了解，

宜五官并用、手脑并用地参与学*

中，即使学*相同的内容，如果只是视觉的话可以接受20%，如果只是听觉的话可以接受15%，如果兼作视听的话可以接受50%。 这一发现表明，利用各种感觉器官参与学*能显著提高学*效率。

1-@QQ.com(1)多观察。 要好好学*，就要多观察。 越详细观察越好。 必须一边观察，一边强化记忆。

)2)多想想。 多思考是大脑得到锻炼的最好方法。 让我问一下为什么。

)3)多听。 多听可以促进神经细胞功能，使人更聪明，学*更好。

)4)多读书。 你最好仔细阅读并做笔记。

)动作方便，通过书写、画画等精细的手工操作，可以提高智力水*。

)说话能促进大脑的发育，锻炼大脑功能。 如果能在人前说话和背诵就更好了。

延伸阅读：

如何调节中学生的大脑节律？

大脑节律的类型决定了学*效率。

开发右脑后，大脑整体的记忆效率会变好。

不宜长时间地使用大脑扩展阅读

不宜长时间地使用大脑（扩展1）

——使整体时间的使用最佳化

时间管理的要求是优化整个时间的使用，即最大化当时的产量，而不是只考虑可用时间的长短。

我想很多人都有中午12点前不吃饭，或者下午6点前不想吃饭的*惯。 特别是商圈和学校附*，到了中午12点，人潮络绎不绝，每家餐厅都挤满了人，与中午12点10分前看到的天空相差甚远。 其实早10分钟或30分钟的话，就能避免人群拥挤。

也许有人认为学校的午休时间是中午12点，但人群拥挤在所难免。 但是，很多人在非工作日复制这种“生活*惯”。 实行周末制度后，很多人更加重视休闲活动。 每到假日，景区和娱乐场所总是人头攒动。 可能要花一个小时才能排好队看表演买票。去景区的路车流量很大，在车流的队伍中慢慢前进花了不少时间。 我们到回去的时候，我们遇到了堵车。 吃饭的时候，必须在约定的时间去餐厅。 结果，餐厅客满了，上一位客人可能还需要一个半小时。

其实，如果错开不好的时间，情况就会完全不同。 选择早点看公演，也可以选择休息日以外看，就不需要花时间排队了； 比一般人早两三个小时或晚两三个小时去旅游景点，不仅减少了旅游景点的时间，也避免了人多造成的交通堵塞。 人们通常在12点吃中国菜。 10分钟前到餐厅的话，就能很容易找到座位。

类似的情况还有很多，我们也有不自觉地陷入不利境地的*惯。 我们只要尽快错开坏时机，对日程稍作调整，就可以节约很多时间。

即使工作忙，也偶尔找空闲的时间。 例如：会议比预计的早10分钟结束。老师原定提前10分钟下课的车提前3个半小时到达； 或者快递还没到，不能做下一个工作，只能等文件了。 这些时间是空档时间。

通常，时间不能提前计划。 这个时候，你大概什么都不想吧。 如果你想先做其他工作，时间可能不够。 然后你可以处理琐事，准备今后工作和课程所需的资料。

作为学生，你可以利用这短短的几分钟来整理桌子上的书和文具，整理这几天收到的作业。 上午的学*结束后，一个人的桌子可能会很乱。 找铅笔就像捉迷藏一样。 你需要翻箱倒柜。 空闲的时候最好整理一下桌子，把文具放在一起，把桌子上的书放进包里，整理过期失效的资料。 另外，你也可以一边整理桌子，一边选择学*所需的几本教科书。 这样，你就会发现，当你需要某本书或道具的时候，不用翻箱倒柜，进入下一节课的时候，直接打开准备好的资料会更方便。

准备专属的“空闲时间计划”。 该计划不需要包括复杂困难的工作，只需考虑简单、费时、随时可能中断的工作即可。 最大限度地利用空闲时间，有效地利用也是相当可观的。

英国作家艾米莉勃朗特出生于一个贫困家庭。 她必须承担很多家务。 她每天忙于洗衣服、揉捻和做饭的工作，从早忙到晚。 但是当她在厨房的时候，她总是带着钢笔和纸。 当她揉面累了的时候，她会把想到的灵感写下来。 就这样，艾米莉一边工作一边随时记录灵感。 记录的内容是众所周知的古典文学名作—— 《呼啸山庄》。

与间隙时间不同，间隙时间是指调度行程之间的间隙或工作期间的等待时间。 例如，两节课之间的休息时间； 锅炖肉时，将材料放入锅内用火烧后的等待时间； 看电影前的排队时间或换乘入场等待时间巴士所需的等待时间是间隙时间。

闲暇时间通常包含在日常生活中，这是闲暇时间和临时闲暇时间的最大区别。 很久以前，人就知道课间要休息，要等肉锅，要等戏，要等公交车。 只是，空档时间总是断断续续的，通常被忽略。

虽然是间歇性的，但是只要掌握好间隙时间，就能抓住学*的机会。

延伸阅读：

善于抓住最有效的时间。

科学利用时间学*的六大原则

合理管理时间，在有限的时间内取得成果的秘诀

不宜长时间地使用大脑（扩展2）

——科学作息 全面地安排时间

要成为德、智、体全面发展的人，实现身心和谐发展，学生必须从全面发展的角度科学地控制自己的时间，懂得学*、休息、锻炼、娱乐之间的辩证关系，它们相互依存，相互促进

捷克教育家夸美纽斯说：“时间应该准确分配，以便每年、每月、每天、每小时都有特别的任务。” 学生应该学会在时间的庭院里轮作作物，安排各种活动。 要妥善安排学*时间，妥善安排体育活动，增强体能； 另外，妥善安排丰富的课余生活，调节精神，陶冶性情； 要保证充足的睡眠时间，不能太短也不能太长。 保持良好的睡眠模式，防止大脑过度疲劳。

一般来说，中学生应该有8-9小时的睡眠时间来恢复大脑功能。 马克思对问题的研究不会永无止境。 工作了几个小时后，他停下来散步，做运动。 有时读莎士比亚和巴尔扎克的名作，有时背诵莎士比亚剧中人物之间的对话。 有时和孩子玩，把大脑从一个领域转移到另一个领域，全力投入研究。

只有在一个学生的日常生活中，合理安排各种活动，身心才能和谐发展，有利于学*。 现在，一些学生受到片面追求升学率的影响，把所有的时间都“利用”起来学*，甚至“夜游”，破坏了生活节奏，导致学业没有进展，身体也垮了。 实际上，全面安排学*、训练、休息、娱乐活动不仅不影响学*效果，而且提高学*能力，提高学*效率。

延伸阅读：

优化了整体时间的使用。

考试前正常休息，可以轻松应战。

父母如何培养孩子的好*惯？

不宜长时间地使用大脑（扩展3）

——6个原则 科学使用时间学*

古人说：“寸光阴成金，寸金难买寸光阴。 ”如何有效利用时间，提高单位时间使用效率，对于面临重大考试的考生来说显得尤为重要和迫切。 但是，很多考生明明时间不够，却不知道如何有效利用时间，很烦恼。

针对这个问题，3360应该注意以下原则

(I)要找到自己学*的最佳时间。

应该在最好的时间学*重要而复杂的内容，而不是做一些琐事，比如写信、看报纸、收拾桌子。 考生应该能够知道自己应该优先什么。

1-@QQ.com(3)处理重要且费时的工作，最好保持时间的相对连续性，一步到位。

因为中断或者把时间分成碎片的话，会破坏人的思考，每次开始都必须重新*惯，浪费时间。

例如，

(4)要有效利用零星时间，善于发现“意外”时间。

在上学途中不要等公交车，也不要把时间浪费在饭前饭后的5分钟和10分钟。 你可以用它看报纸，听收音机，记单词，读诗，处理琐事。 不仅能改变你的想法，还能得到额外的收获。 “意外”的时间例如是节约的时间(计划时间为10小时但5小时结束)、变更计划得到的时间(例如会议延迟30分钟)等。

(5)学会节约时间。

的节约时间原则是压缩无效时间，增加有效时间，防止时间流失，科学利用时间。

第一，

(6)保持时间的弹性。

的日程要留有余地。 而且计划太紧了，一点间隙也没有。 这样有特殊情况就无法预定。 第二，我们应该艰苦结合，不仅有学*计划，还有锻炼和娱乐计划。 我们应该考虑这些。 第三，发生特殊情况需要调整日程时，首先要保证学*计划的完成。 例如，帮邻居家的孩子看病而耽误了学*的话，可以改变计划看电视的时间学*。 在某些情况下，你也可以快速地做一些简单的事情，然后再做一些力所能及的事情。

延伸阅读：

一天就做了，跪了下来。

养成正确的学**惯，时间合适，学*效率高。

父母应该督促孩子从浪费时间到浪费时间。

不宜长时间地使用大脑（扩展4）

——英国2016年开放雅思考位 高中生备考时间不宜过短

英国文化教育委员会最*开设了2016年优雅的思考职位，每年安排48场考试。 高中生如果想提高雅思成绩，就必须申请出国留学，至少留出六个月的学*时间。

来自悉尼科技大学商科专业的一年级学生关桂林表示，高中生学*雅思最大的挑战在于口语和写作。 中国高中生*惯笔试，因此口语和会话能力相对较弱。 目前，悉尼科技大学工程专业的张安冲有过学*雅思的经历。 成绩好的高中生只考雅思的话，成绩会在4到5分之间(满分9分)。 向有声望的雅思索要6.5分或7分。 一个高中生边听课边学雅思，达到5.5分以上需要一个学期加一次假。 如果整天学*雅思，两个月的强化考试和冲刺可以从1.5分上升到3分。

新东方的雅思白皮书显示，考生报考雅思的时间缩短到3~6个月，但对成绩的期待越来越高。 老师说，雅思词汇与NMET英语相比是一个很大的挑战。 高考需要3000以上的词汇量，雅思需要7000到8000。 是雅思能力测试。 由于对文化和思想的理解有限而导致的听力下降，是高中生的软肋。 普通高中生为了得到更高的分数需要参加2~3个考试。 应试学*并不容易。 考试时间不能太短。

俞新东方会长表示，从实践的角度看，雅思考试不仅是对语言知识、词汇、语法的测试，也高度还原了考生出国后在学*和生活中遇到的常见问题。 雅思的准备不仅是考试的准备，也是人生的准备。

目前，雅思在全国37个城市设有62个试验场。 考生可登录教育部考试中心雅思报名网站(http://ielts.etest.edu.cn )查询具体日期和地点安排，在线报名。

2016年1月1日开始进行的雅思考试，报名费调整为1850元。 目前转学和退学费用、截至此日期的考试相关费用、英国签证和移民雅思(for，UKVI )和雅思)生活、技能)相关费用不变。

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不宜长时间地使用大脑（扩展5）

——孩子叛逆自理能力差送特训学校培养良好行为*惯需要多长时间？

大多数父母决定把孩子送到关闭的特训学校。 不仅要纠正孩子叛逆、网瘾、早恋等大毛病，也希望军事化管理有助于孩子养成良好的行为*惯。

很早就在家教组(207830369 )，孩子被送到专业教育学校养成良好的行为*惯需要多久？ 这位父母的孩子沉迷于网络游戏，家人尝试了断网、骂人的粗暴教育方式，但效果并不理想。 最后，他被送进了专门的培训学校，在聪明和偏爱的专家指导下学*。 这孩子除了网瘾，生活不能自理，没收拾过房间，生活*惯一团糟。 父母想改掉这些坏*惯。

一般来说，养成良好的行为*惯至少需要三个月。 因为*惯的形成不是一朝一夕的，需要环境的浸润和心理的接受。

第一个月：适应

特训学校实行军事化管理。 学校的所有学生都被严格的军事化标准所要求。 被子的折叠方法、杯子的放入方法、洗涤的时机等，生活的详细情况。 已经被量化了。 当初，强制措施是为了让孩子执行。 比如不叠被子吗？ 然后给你叠一床被子； 没有家政吗？ 而且宿舍的人会和你一起被批评。

特训学校也有环境优势。 当所有人都遵循标准的时候，没有你，你会觉得自己不合群。 即使住在一起也有比较。 在环境的压力下，孩子可以自发地关注*惯问题给别人带来的困扰。

第二个月：接受

特训学校的孩子在服从和集体生活的压力下必须开始改掉自己的不良*惯时，生活教师会按时间给他们上内务课程，教他们好*惯如何改变人的一生，让孩子在心理上质疑原来的*惯，接受好*惯

第三个月：强化

经历了生活适应和内心接受两个时期，基本的好*惯已经形成。 但是，为了防止孩子在无人的情况下走出这种特殊的环境，恢复坏*惯，好*惯的培养需要一段时间。

巩固期要求孩子们不仅每天自己做家务，还帮助新生整理家务，发挥老师的作用，这也是全封闭特训学校的独特产物。

良好行为*惯的培养不是一朝一夕能完成的。 当你决定把孩子送到专业进修学校时，请增加耐心和成长的时间。

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