6个原则 科学使用时间学*

古人说：“寸光阴成金，寸金难买寸光阴。 ”如何有效利用时间，提高单位时间使用效率，对于面临重大考试的考生来说显得尤为重要和迫切。 但是，很多考生明明时间不够，却不知道如何有效利用时间，很烦恼。

针对这个问题，3360应该注意以下原则

(I)要找到自己学*的最佳时间。

应该在最好的时间学*重要而复杂的内容，而不是做一些琐事，比如写信、看报纸、收拾桌子。 考生应该能够知道自己应该优先什么。

1-@QQ.com(3)处理重要且费时的工作，最好保持时间的相对连续性，一步到位。

因为中断或者把时间分成碎片的话，会破坏人的思考，每次开始都必须重新*惯，浪费时间。

例如，

(4)要有效利用零星时间，善于发现“意外”时间。

在上学途中不要等公交车，也不要把时间浪费在饭前饭后的5分钟和10分钟。 你可以用它看报纸，听收音机，记单词，读诗，处理琐事。 不仅能改变你的想法，还能得到额外的收获。 “意外”的时间例如是节约的时间(计划时间为10小时但5小时结束)、变更计划得到的时间(例如会议延迟30分钟)等。

(5)学会节约时间。

的节约时间原则是压缩无效时间，增加有效时间，防止时间流失，科学利用时间。

第一，

(6)保持时间的弹性。

的日程要留有余地。 而且计划太紧了，一点间隙也没有。 这样有特殊情况就无法预定。 第二，我们应该艰苦结合，不仅有学*计划，还有锻炼和娱乐计划。 我们应该考虑这些。 第三，发生特殊情况需要调整日程时，首先要保证学*计划的完成。 例如，帮邻居家的孩子看病而耽误了学*的话，可以改变计划看电视的时间学*。 在某些情况下，你也可以快速地做一些简单的事情，然后再做一些力所能及的事情。

延伸阅读：

一天就做了，跪了下来。

养成正确的学**惯，时间合适，学*效率高。

父母应该督促孩子从浪费时间到浪费时间。

6个原则 科学使用时间学*扩展阅读

6个原则 科学使用时间学*（扩展1）

——父母应怎样教孩子有效地利用时间？掌握7个原则

很多人的时间观念不强，不能有效利用时间。 对孩子来说，从小就不教孩子合理有效地利用时间，会对以后的学*和职业生涯产生负面影响。 父母应该如何教孩子有效利用时间？ 以下是专家总结的有效利用时间的7个重要原则。

信息原理。 从小就教信息的运用。 因为没有必要的信息，所以不能在有限的时间内做出适当的决定。

目标原则。 设定目标非常重要。 没有它，孩子不知道向哪个方向努力。 只要设定目标，孩子就能这周看哪些书，掌握哪些知识，在这个学期达到班级的前几位。 合理分配这些学*的时间。

作用原理。 没有持续的具体行动，任何目标都无法实现。 要求孩子分配行动时间，立即开始行动。

集中原则。 必要时，要学会集中精力利用时间。 例如学科很弱，可以在假期集中学*。

计划原则。 教孩子什么事情都要制定计划。 有了计划，他们就能毫不犹豫，不着急，好好学*，好好工作，在预定的时间内顺利完成。

守时的原则。 教孩子从小养成守时的*惯，比如自己的生活、学*、约会等。 例如和别人约会的时候，如果你自己不守时，就不要指望别人守时。

简化原则。 生活和学*，比起复杂性，简单更能节约时间。 比如解决数学题的时候，能用简单方法解决的就不要用复杂的方法。 比方说冬天，如果只要一两件衣服就能御寒的话，就不要穿五六件起到同样效果的衣服了。 在有很多选择的情况下，最简单的东西往往是最好的。

人生由很短的时间构成，一个人一生拥有的时间总是有限的。 所以从小就要教他们有效利用时间。

编者按：

对时间的想法不是让别人整天看作业。 让孩子养成有计划、合理地利用时间、科学安排、一定的精神和*惯。

父母怎样才能保证孩子在

延伸阅读：

上的学*时间？

孩子没有时间观念吗？ 帮助你的三种方法

父母应注意培养孩子安排和利用时间的能力。

6个原则 科学使用时间学*（扩展2）

——培养正确学**惯 恰当的时间学*效率高

也有学*的方法。 养成良好的学**惯，及时学*，往往能做得更多。

读一小时不如读五十五分钟

上有一种叫做“时间拍卖”的做法。 这是孩子们忍受长时间作业的有效方法。

如果你想让孩子做一个小时的作业，请缩短一点时间，分配55或50分钟。 其实这五十分钟虽然不多，但有数倍不同的心理作用。

睡眠8小时最佳

上，“大起大落”一词很流行。 如果想考上一流大学，每天的睡眠时间不能超过5小时。 否则，你会在孙山出名的。 这句话确实在日本流行过一段时间，但在对进入一流大学的学生的跟踪调查后发现，他们几乎每天睡8个小时左右。

大4小2

高中生在家最多可以专心学*2小时到4小时的小学生，最多只能继续读2小时。 效率不能与时间成比例。 反而会伤害孩子的身心，引起孩子对读书的反感。

根据

“分散学*”效果佳

的一个作业的实验，将同一作业集中进行20次，每天1次，分为20天。 两者比较，一次作业的效率确实比前者高30%。 就像人一天吃三顿饭一样，读书也不是一顿饭就能结束的。 如果不插入休息时间，读几次的话，效率就不会提高。

最新的“能记住多少学过的东西”的实验也证实了这一点。 学*一门课，与其死记硬背，不如休息一会儿再背，这样背出来的内容就不会混淆。 这就是有名的“最新法则”。

从生理上来说，吃饱饭后，

吃饭前后一小时，读书效率并不高

全身的能量集中在消化器官，大脑活动相对变慢。 胃饿的时候，所有的动物都在找食物； 人类的身心运动没有集中在“食物探索行动”上！ 换句话说，饭前饭后1小时，脑子倾向于最不在意。

在合适的时间做合适的事情，把握学*时间，在有限的时间内达到最大的效果，也是父母需要探讨的课题。

延伸阅读：

给孩子设定学*时间的两个诀窍

要培养孩子良好的学**惯，我们只需要做四件事。

父母的重要任务之一：培养孩子的学**惯。

6个原则 科学使用时间学*（扩展3）

——家长应该重视培养孩子安排时间 运用时间的能力

时间就是生命。 培养从小安排和利用时间的能力，对他们现在的学*和今后的工作生活有重要作用。 这就需要父母观察孩子，了解孩子，思考可行的方法，帮助孩子养成观察和珍惜时间的好*惯，积极迎接学*和生活中的挑战。

在

一、让孩子养成爱惜时间的*惯。

上教孩子们珍惜时间并不容易。 因为幼儿对时间的概念很模糊，不知道生命的时间意义。 一般来说，当青春期抽象思维发达、自我意识成熟时，孩子会逐渐理解时间的无限性和生命的有限性。 我们要教育孩子们珍惜时间，培养他们珍惜时间、热爱生活的好*惯。 *惯的培养和理解认知程度并不完全对应。

二、劳逸结合、讲究效率。

希望孩子们明白，只有能休息的孩子才能学*。 父母要教育孩子充分利用每一分钟，在最有精力的时候去做最有能量、最重要的事情。 该休息的时候一定要休息。 让他教我重视效率的方法。 不是更短的时间，而是更长的时间。

三、合理规划、运用时间。

上，有时一天就能完成，但有时一口气就能完成需要一整天。 例如，计算复杂的数学题，每天想一想，然后做别的，第二天也要从头开始想。 因为昨天的思考已经忘记了。 但是，集中时间，集中精力，打歼灭战，往往能收获更多。

对于一定时间内必须完成的任务，

四、增强时间观念的“倒记时”。

可以通过“倒计时”指导孩子安排时间。 例如一个月后，有考试。 一个月必须复*一次所有的课。 这意味着必须指定每天要完成的量。 这可以提高孩子的时间意识，帮助孩子合理有序地利用时间，完成学*任务。

以上

小编有话说：

四项只是帮助父母培养安排孩子时间能力的几个途径。 时间管理对不同年龄的*和孩子来说很重要。 每个父母都知道时间管理的重要性，但在培养孩子时间观念的同时，要遵循孩子时间认知的发展规律，在过程中进行指导。 出现问题时，要找出问题的根源，寻找改进的方法，逐步培养孩子的时间观念和时间管理能力。

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爸爸很忙，没有时间教育你。 “双性同体教育”失衡导致儿童性格缺陷。

聪明的父母：你怎么撕裂和孩子在一起的时间？

父母上学迟到的孩子该怎么办？

6个原则 科学使用时间学*（扩展4）

——使整体时间的使用最佳化

时间管理的要求是优化整个时间的使用，即最大化当时的产量，而不是只考虑可用时间的长短。

我想很多人都有中午12点前不吃饭，或者下午6点前不想吃饭的*惯。 特别是商圈和学校附*，到了中午12点，人潮络绎不绝，每家餐厅都挤满了人，与中午12点10分前看到的天空相差甚远。 其实早10分钟或30分钟的话，就能避免人群拥挤。

也许有人认为学校的午休时间是中午12点，但人群拥挤在所难免。 但是，很多人在非工作日复制这种“生活*惯”。 实行周末制度后，很多人更加重视休闲活动。 每到假日，景区和娱乐场所总是人头攒动。 可能要花一个小时才能排好队看表演买票。去景区的路车流量很大，在车流的队伍中慢慢前进花了不少时间。 我们到回去的时候，我们遇到了堵车。 吃饭的时候，必须在约定的时间去餐厅。 结果，餐厅客满了，上一位客人可能还需要一个半小时。

其实，如果错开不好的时间，情况就会完全不同。 选择早点看公演，也可以选择休息日以外看，就不需要花时间排队了； 比一般人早两三个小时或晚两三个小时去旅游景点，不仅减少了旅游景点的时间，也避免了人多造成的交通堵塞。 人们通常在12点吃中国菜。 10分钟前到餐厅的话，就能很容易找到座位。

类似的情况还有很多，我们也有不自觉地陷入不利境地的*惯。 我们只要尽快错开坏时机，对日程稍作调整，就可以节约很多时间。

即使工作忙，也偶尔找空闲的时间。 例如：会议比预计的早10分钟结束。老师原定提前10分钟下课的车提前3个半小时到达； 或者快递还没到，不能做下一个工作，只能等文件了。 这些时间是空档时间。

通常，时间不能提前计划。 这个时候，你大概什么都不想吧。 如果你想先做其他工作，时间可能不够。 然后你可以处理琐事，准备今后工作和课程所需的资料。

作为学生，你可以利用这短短的几分钟来整理桌子上的书和文具，整理这几天收到的作业。 上午的学*结束后，一个人的桌子可能会很乱。 找铅笔就像捉迷藏一样。 你需要翻箱倒柜。 空闲的时候最好整理一下桌子，把文具放在一起，把桌子上的书放进包里，整理过期失效的资料。 另外，你也可以一边整理桌子，一边选择学*所需的几本教科书。 这样，你就会发现，当你需要某本书或道具的时候，不用翻箱倒柜，进入下一节课的时候，直接打开准备好的资料会更方便。

准备专属的“空闲时间计划”。 该计划不需要包括复杂困难的工作，只需考虑简单、费时、随时可能中断的工作即可。 最大限度地利用空闲时间，有效地利用也是相当可观的。

英国作家艾米莉勃朗特出生于一个贫困家庭。 她必须承担很多家务。 她每天忙于洗衣服、揉捻和做饭的工作，从早忙到晚。 但是当她在厨房的时候，她总是带着钢笔和纸。 当她揉面累了的时候，她会把想到的灵感写下来。 就这样，艾米莉一边工作一边随时记录灵感。 记录的内容是众所周知的古典文学名作—— 《呼啸山庄》。

与间隙时间不同，间隙时间是指调度行程之间的间隙或工作期间的等待时间。 例如，两节课之间的休息时间； 锅炖肉时，将材料放入锅内用火烧后的等待时间； 看电影前的排队时间或换乘入场等待时间巴士所需的等待时间是间隙时间。

闲暇时间通常包含在日常生活中，这是闲暇时间和临时闲暇时间的最大区别。 很久以前，人就知道课间要休息，要等肉锅，要等戏，要等公交车。 只是，空档时间总是断断续续的，通常被忽略。

虽然是间歇性的，但是只要掌握好间隙时间，就能抓住学*的机会。

延伸阅读：

善于抓住最有效的时间。

科学利用时间学*的六大原则

合理管理时间，在有限的时间内取得成果的秘诀

6个原则 科学使用时间学*（扩展5）

——科学作息 全面地安排时间

要成为德、智、体全面发展的人，实现身心和谐发展，学生必须从全面发展的角度科学地控制自己的时间，懂得学*、休息、锻炼、娱乐之间的辩证关系，它们相互依存，相互促进

捷克教育家夸美纽斯说：“时间应该准确分配，以便每年、每月、每天、每小时都有特别的任务。” 学生应该学会在时间的庭院里轮作作物，安排各种活动。 要妥善安排学*时间，妥善安排体育活动，增强体能； 另外，妥善安排丰富的课余生活，调节精神，陶冶性情； 要保证充足的睡眠时间，不能太短也不能太长。 保持良好的睡眠模式，防止大脑过度疲劳。

一般来说，中学生应该有8-9小时的睡眠时间来恢复大脑功能。 马克思对问题的研究不会永无止境。 工作了几个小时后，他停下来散步，做运动。 有时读莎士比亚和巴尔扎克的名作，有时背诵莎士比亚剧中人物之间的对话。 有时和孩子玩，把大脑从一个领域转移到另一个领域，全力投入研究。

只有在一个学生的日常生活中，合理安排各种活动，身心才能和谐发展，有利于学*。 现在，一些学生受到片面追求升学率的影响，把所有的时间都“利用”起来学*，甚至“夜游”，破坏了生活节奏，导致学业没有进展，身体也垮了。 实际上，全面安排学*、训练、休息、娱乐活动不仅不影响学*效果，而且提高学*能力，提高学*效率。

延伸阅读：

优化了整体时间的使用。

考试前正常休息，可以轻松应战。

父母如何培养孩子的好*惯？

6个原则 科学使用时间学*（扩展6）

——科学地执行学*计划才能科学地学*

学*计划是通往学*目标的道路。 科学实施学*计划，量化完成学*计划的内容，就是在这一路上不断进步。 在计划的指导下，知识积累到一定程度后，就达到了学*目标。

如果

纠正坏*惯：学*死板，不会科学、灵活地执行学*计划

学*计划不能实施，那就失去意义了。 一般来说，制定学*计划很容易，但很难按时完成，能否按时完成取决于能否科学实施。

在实施学*计划的过程中，既要按照既定的目标和步骤保证计划的顺利实现，又要根据实际情况调整计划，使计划顺利实施，实现最终目标。 把计划变成现实需要一个过程。 在这个过程中，各种情况不断变化。 即使我们制定的计划符合实际，也总是会发生意想不到的情况。 例如，对新知识难度估计不足，在某个阶段集体活动过多，占用了很多时间。 因此，一方面，为了保证计划的实现，计划不能太满，太死，太紧。 要留出机动的时间，使计划有一定的灵活性。 否则，从计划到为别人服务到为别人服务的计划服务，就会颠倒主要关系。 另一方面，一旦制定了切实可行的计划，就坚决执行，不要轻易大修，也不要随意抛弃。

因此，为了保证学*计划的顺利实施，必须注意以下几点。

1 .妥善制定计划

目标必须定在通过自己的努力可以达到的程度上。 这要求计划切合实际。 这里的“果实”包括知识和能力的果实，即每个阶段能接受和消化多少知识，能重点培养哪些能力； 时间的现实性是指除了吃饭、睡觉、娱乐、休息、运动外，每个阶段有多少时间可以用于学*；个人学*水*的现实、教育进度的现实等。 个人计划离不开老师上课的进度。

2 .正确处理“一线”和“二线”的关系

计划中的“一线”主要指预*、听力、复*、作业等常规学*活动。 目的是完成老师交给的学*任务，消化所学的知识。 计划中的“二线”是指自己安排的学*活动，目的是提高自己，比如参加课外学*小组。

“一线”是“二线”的基础。 牢牢掌握一线，我们就能有更多的时间掌握一线。 在“一线”学*中，要特别注意抓住重点。 “二线”任务做好了，可以进一步发挥自身的学*优势和特长，学*自由度会逐渐增加，有可能出现自主学*的局面。

3 .拟定的计划应作为指南。

严格执行学*计划，对培养一定时间段的学**惯极为有利。 同时，应该保持一定的灵活性。 如果在课堂以外还有学*的欲望，或者必须要学点什么的话，就需要增加学*时间。

此外，计划的实施必须锲而不舍，不努力就不会有成果。 学逆水行舟，不进则退。 学*中会出现两种疲劳。 一种是身体疲劳，可以通过锻炼和合理安排学*时间来解决；一种是心理疲劳，要靠意志来克服。

如果没有坚强的精神和坚强的意志，再好的学*计划也没有意义。

好成绩指南针

制定学*计划时，要综合考虑学*目标、学*内容、时间表和实施措施。 只有这样才能保证学*计划的顺利完成。

延伸阅读：

灵活，及时调整学*计划。

逐步达成学*目标。

要有效地学*，从设定目标开始。

6个原则 科学使用时间学*（扩展7）

——15岁男孩叛逆期教育并不难，6个原则家长了解一下

15岁的男孩已经进入青春期，父母为早恋、逃学、打架、吸烟等烦恼。 各种小问题。 不知从什么时候开始，“青春期”已经带着“叛逆”出现在人们的生活中。 一提到青春期的孩子，父母们就会不由得不知所措。 其实，我相信只要父母掌握以下六条原则，15岁的男性一定能绕过青春叛逆期。

1 .尊重儿童

叛逆的孩子最大的愿望是得到别人的尊敬和认可。 父母不要总是盯着自己的弱点，要比较自己的缺点和其他孩子的优点。 父母在对待孩子的时候，要尽量发现孩子的优点，鼓励孩子减少对父母的抵触。

2 .神入

面对孩子莫名其妙的行为，请亲身想想孩子为什么会变成这样。 一旦产生共鸣，就能理解孩子，找到问题的核心。

3 .避免谈论成果

在与孩子的交流中，父母不要总是把注意力放在学*上。 那只会给孩子带来压力，怀疑父母沟通的动力。 在交流的时候，父母可以从家庭的事情开始，关注孩子的心理成长和情绪波动，等孩子情绪稳定后再进入正题。

6个原则 科学使用时间学*（扩展8）

——学会科学合理安排时间，生活更幸福！

时间是不可再生的稀缺资源，只有学会有效利用时间的人才能成功。 作为父母，你如何帮助孩子科学合理地安排时间？

在

(一)认识到时间的重要性

我推荐孩子看了一本介绍苏联科学家柳比歇夫如何科学有效地利用时间的书《奇特的一生》，并且自己也仿照柳比歇夫的做法，开始对每天的时间进行统计。

和柳比雪夫的影响下，孩子们认识到了时间的重要性，强化了需要科学合理安排时间的意识。

(二)把学*内容和时间段分成主次

的孩子每天大部分时间都在学*，所以我先让他们学会科学合理地安排学*时间。

根据学*效率的高低，将每天的学*时间分为高效学*期和低效学*期，根据学*的好坏(或是否感兴趣)，将学*内容分为弱项和优势。

高效学*段学*弱内容，低效学*段学*强内容，提高时间利用效率。

(三)学会高效率的休息

上不能休息的人是不能学*的人，我们经常无视休息方法。 我和我的孩子一起寻找能给她带来最大快乐的活动，而不是因为本能的惯性躺在床上或坐在电视机前。

我女儿找到了她喜欢的东西。 读书、舞蹈、绘画、爬山。 然后根据自己休息时间的长短，选择不同的休息方法。 这个假期大大提高了她生活的幸福感。

让孩子学会科学合理地安排时间。 首先让孩子意识到时间的重要性，然后学*优先安排自己的学*时间，选择高效的休息方式。 坚持长期有效。

如果你担心孩子不能科学合理地安排时间，请咨询行为训练师雷老师。 他会为孩子定制科学合理的时间管理程序，不会让你失望的。

6个原则 科学使用时间学*（扩展9）

——给孩子制定学*时间的两个诀窍

一位家长说：

儿子太“鬼”了，做完作业就想玩一段时间。 有一次，他请求说：“爸爸，让我玩一下。” 我对他说：“我再做20分钟作业。 ”。 谁知道，他给我的时间是20分钟只能做一个问题。 另外，他又央求，我把条件改成了“多做五题”。 结果，为了保证质量，他做了五个问题，花了27分钟。 没有意见。

一斤苹果一块钱，客人不多； 聪明的商人把价格改为0.98元，顾客纷纷购买。 这个“拍卖”可以用来设定孩子学*的时间。 你想让孩子做一个小时的作业，但如果孩子觉得太长，就不买； 时间短了一点，让他做50分钟或55分钟，减去那5分钟或10分钟不多，但如果孩子看起来有心理上的差距，他会欣然接受。

成功的经验是父母必须巧妙安排孩子的学*时间。 孩子做作业的时间即使很短，要保持紧张，在一定的时间内取得一定的成绩，也是相当困难的。 我该怎么办？ 要巧妙地给他们设定目标，就是让他们读几分钟。 这样，只要有结束的时间，孩子就会有奋斗的目标，继续努力完成任务。

给孩子设定结束的时间做作业，他们也有学问，想把事情弄得七零八落。 可以设置他们学*到4、8点，但这个完整的时间段，对缺乏自主能力的孩子来说，会产生“4点左右”“8点左右”的*似想法，作业马虎，无法集中到最后。 如果时间定在3点45分或7点50分，这个中间时段孩子会清楚地意识到时间，做作业时不会疏忽大意，可以期待在规定的作业时间内一直健康。

但是，我们也必须承认孩子很开心这一事实。 坐一会儿，他们就会想去玩。 而且，随着工作时间的延长，想去玩的心理会变强。 这时，他们的眼睛会一直盯着时钟，看是否到了父母决定的时间。 还剩多少时间？ 我无法集中精力学*。 这个时候，如果说“再25分钟”或者“4点完成作业”，孩子就会越来越不专心做作业，急急忙忙坐在桌子前消磨时间。

我该怎么办？ 最好的方法是把“数”变成“量”。 也就是说，把做作业的时间变成做作业的次数。 也就是说，将“再练25分钟”改为“再练6分钟”。 于是，孩子的力量来了，从“必须忍耐25分钟”的消极状态变成了“快点做完*题”，顺利完成学*任务的积极状态。

给孩子规定做功课的时间，有两个诀窍：

切碎时间。

把数字变成数量。

两种技能可以灵活地交替使用。

告诉你内心

告诉孩子合理的时间，不仅有助于学*，也有助于成长。