一个人在考试中能否很好地协调自己的身心活动，直接影响着临场水*的发挥和考试的成败。
考试的时候，最大的身心问题是怯场。 怯场主要表现在的心理层面，情绪紧张，注意力不能集中，思维迟钝，思维混乱，想不出记忆知识的生理性心率加快，血压升高，肌肉紧张，出汗，脸红头晕，严重者手脚冰凉怯场的原因主要是心理、生理、考试状况。 心理上的理由如下； 心理压力、自信心不足、心理过劳、心理适应能力下降等。 生理上包括过度劳累、睡眠不足、体质差、食欲差、营养不良、大脑供血不足等。 也有少数女性因为月经不调而身体不适。在考试的情况下，比如3360的试题难度太大，老师或者监考老师太认真，紧张程度不合适。 考场通风不好、照明不够、噪声大、考试时间不够等。 其他原因，如试验文具不足等。 这些原因往往相互作用、交织，相互作用。
综上所述，如何在考试时保持良好的身心状态，防止怯场，可以从两方面入手。
考试经常接受*时的基本功。 考验是现场的心理素质。 压力过大容易影响焦虑、心理压力、异常表现和考试成绩。 保持轻松、坦诚相对，不仅有利于身心健康，更有利于发挥超越自我的水*，取得理想成绩。
——两招，让初中生课堂提问再也不用怕！
在学校，老师通常在课堂上问几次问题，检查他们的教学效果和学生知识的掌握情况，调整课堂气氛。 这时，有的中学生自信地看着老师，举手向老师示意提问，有的中学生为了希望自己不被老师提问，回答不了老师的问题，害怕被其他同学嘲笑，就埋下了头。
那么，如何改变学生害怕被老师提问的状况呢？
首先，
其次，必须明确问题的要点，以及回答的要求和范围。
最后，回答问题时，要判断老师提出的问题，然后再作相应的回答。 比如真伪问题，如果是通常只能回答“是”或“否”、“是”或“否”，可以简单阐述判断理由的讨论主题，就先回答观点，然后进行必要的分析。 这个环节也可以适当发挥，用生活中的例子来讨论； 如果是说明的问题，说明要点就可以了。
第一，
其次，不要太在意同学的评价。 每个人都有可能被评价，或者弄错问题。 这是普通的现象。 万一你回答错了，就必须找出错在哪里。 这也是进步。 如果回答错误，得到了同学的负面评价，请不要太在意。 你可以把这看作是进步的动力。
最后，请注意训练的方法。 要尽量在大家面前说话，可以先在熟人多熟人少的环境中练*，过一会儿再在陌生人多熟人少的环境中练*。 这样逐步推进，你的心理素质会日益增强，克服害羞的能力也会大幅提高。 准备发言时，做好心理准备，尽量作出正确的回答。 如果答对了，就会有成就感，自信会进一步提高。 当然，万一回答错了也不气馁，只要反复练*，就一定会有收获。
——爸妈们快来学两招！暑假来临，如何给孩子安排暑期生活？
暑假来了。如何安排孩子的暑假生活呢？爸妈们快来学两招！
从7月开始，“暑假”成为人们关注的焦点。 如何安排孩子的暑假，成了家长们头疼的问题。
对孩子来说，经过一学期的学*，他们想度过一个轻松、快乐、有意义的暑假，想在暑假做自己感兴趣的事情。
对父母来说，孩子放假了，但往往不能放松。
如何让孩子度过一个安全、充实的假期？ 这个问题一直困扰着父母。
今年暑假，小马把孩子送到奶奶家。 “没办法，孩子才上小学3年级，在家怎么放心呢？ ”
到了外婆家，小马给儿子安排了跆拳道班、英语班、音乐素养班。
“父母年纪大了，担心孩子在家闹，只好给他报三个班。 ”
和小马一样，刘先生也把孩子送到了父母家。 “说实话，我暑假和寒假头疼，如何安排孩子的暑假生活？还不如上学时省心。. '。
送到爷爷家，担心琴练落下，担心做不了作业，整天看电视，担心老人溺爱孩子。 ' '
2 .上课：让孩子上课直到父母下班。
有些父母为了给孩子放暑假的地方，向全班报告孩子的假期。
13岁的温温说，她下午2点上芭蕾形式的课，下课后上绘画课，问为什么一起上两节课。
她说。 “如果我只有一节课，那节课太早了，没人管我，妈妈也很担心。 ’这样的假期不是温温想要的，但她没有别的办法。
6岁的张嘉译每天都在少年宫，上“学力培训班”和舞蹈班，只有下午有一点空闲。
对于孩子的暑假计划怎么办，父母们“很烦恼”。 另一方面，孩子天性爱玩，暑假自然想多玩。
但是父母们希望孩子们可以利用假期补*，培养特殊技能。 另一方面，孩子有假期，父母没有。
工作之余，他们需要比*时花更多的时间和精力照顾孩子。
他们可能也知道应该给孩子“自由”，和孩子在一起，但由于客观条件的限制，做不好。
父母的困惑：他们永远应该学什么？
“两个月的假期，孩子们应该学点什么吧？ “暑假还没开始。如何安排孩子的暑假生活问题便开始让家长纠结。
小学四年级的家长蔡女士说，暑假期间，她是从孩子所在班级的QQ群里得知的。
暑假期间，许多父母要么聘请家庭教师，要么安排孩子上英语和作文班。
她本打算把孩子送回老家，但又犹豫了，不知道应该让孩子学什么。
“外地人正在补*，在学东西。 你的孩子不学*，以后成绩不是会比别人差吗？”
经过一番辛苦，她最终决定把孩子送到英语班。
——只需两招就能大幅提高学*效率！
学生的时候，我觉得大家不用花太多时间就学好了，有很多时间做有趣的事情。
很多人也因为学*占了自己的爱好而讨厌学*。 提高学*效率是所有这些问题的答案。
为什么
我们认真去提高学*效率的时候，其实我不想被打扰。 越安静越好。
有一种说法是静能听到掉针的声音，但有一种更有趣的说法是静只能听到纸上写的沙沙声。
这样的声音通常只出现在考场上，每次考试其实都是期末考试记忆的加强。
当我们进行思维逻辑时，大脑也需要一个预热的过程，这个过程形成了报酬机制。 我们要做的问题越多，大脑就越兴奋，有助于今后解决课题和解决速度。
而且，马上做最难的事，就会被卡住，思路不清晰，影响学*效率的不仅是一天，还会影响整个心。
其实学*还是个人的事情。 不管别人怎么帮助我，不学*的话很难提高。
希望这两只手有用！ 如果您想咨询其他方法，请联系有才能的专家。
——考试怯场调整：1暗示2停止3想像
到了考场，心理紧张可能会让考生失去信心。 智功德总结了三种非常有效的缓解考试焦虑的方法，希望对广大考生有所帮助。
考生在
3-@QQ.com(1)自然坐直，靠后，闭上眼睛。
)2)舒适地深呼吸，慢慢、冷静地呼气。 呼气的时候，对自己说“放松”，想象“紧张”随着呼气排出体外。
)3)深呼吸放松，双臂下垂于身体两侧，感受血液流入手部的温暖。 想象一下从指尖流出的“张力”。
)4)反复拉伸放松手指肌肉几次。 促进血液循环。
)5)稍微改变身*置，让更充足的血液按顺序流向身体各个部位。
)伸展手臂、腿、腰。
)7)再做一次深慢的深呼吸，呼气的时候背诵“放松”，开始做题。
整个过程大约在30秒以下完成。 这样放松可以缓解考试中的怯场。
考试焦虑症患者的心理特征是什么？
根据考试的不安水*不同，调节方法也不同。
——高中生上网成瘾治疗需两招
学*是非常重要的事情。 当一个人重视学*，成绩好的时候，他的人生道路就会越来越光明。 这是国内人的共识，但是孩子的成长过程中为什么不会发生意外呢？ 如果你发现孩子沉迷于网络，要小心网瘾。 目前，高中生网络成瘾越来越严重。 应该如何治疗和戒除网瘾？
很多父母看到孩子不注意学*，盲目上网，都会生气。 我会采取一些措施防止孩子接触网络，但我不知道这种情况会让孩子远离你，特别是高中生。 高中生的年龄一般在15岁到18岁之间。 在这个年龄，他们正处于性格形成和反抗的时期。 如果用强硬的方法禁止网络，往往会起到相反的效果，所以要改善这种状况需要采取两个措施。
即使你的孩子在
——初中生考试怯场的克服方法
中学是我国九年义务教育的最后阶段。 初中毕业后转为分流学*，但进入任何学校都必须参加入学考试。 所以，初中毕业的升学考试，对孩子来说是极其重要的考试。 可以毫不夸张地说，这次考试很大程度上决定了他们的人生道路，会给他们带来非常沉重的心理压力。 另外，部分中学生没有考试经验，可能会因为不必要的理由而失分。 这些问题都需要家长的指导。
怎样才能避免对孩子的考试感到气馁？
1 .父母做好减压工作。 另一方面，父母*时不要给孩子太多精神压力。 不要随便定高指标。 如果达不到，我会想办法的。 考试临*的时候，特别是不要每天谈论考试。 因为说得越多，刺激孩子考试紧张的信号就越多。 另一方面，在检查前和检查过程中，不能对孩子进行过多的物质准备和具体服务。 例如，买很多辅食，像保护熊猫一样到处提供周到的服务。 这些做法会给孩子带来压力。 适当改善饮食没有问题，但不要过度。
2 .引导孩子正确对待考试，减少孩子的自我压力。 孩子的水*是客观存在的，只要认真复*、认真应试，就能检验自己的实际水*。
3 .指导孩子提前明确自己答题的步骤和要求，循序渐进。 这个基本的程序和要求，孩子在*时的小考试和阶段性考试中坚持，一旦养成了*惯，更大的考试自然会按程序进行。
4 .指导孩子准备好考试前准备的用具，放在比较安全的地方。 有些孩子是因为工具准备不充分而被临时发现的，紧张感在增加。
此外，在考试之前，让孩子参加文体活动并放松，有助于防止怯场。 在试验前和试验中还可以吃板蓝根、清热颗粒、菊花茶等中药，有助于保持头脑清醒。
如果你的孩子对考试太胆小，我建议你去看心理医生。
如何在
如何克服考场怯场
怯场调整： 1暗示2停止3想象
