考生的操作能力是考生心理素质的直接体现

是操作考生的最后一个环节，是考生心理素质的外化和直接体现。 考生根据试卷和试题，测量和评价知识技能的掌握和能力智能的发展水*。 考生的操作能力对应试效果有最直接的影响。 有一定的操作能力，考生可以通过试卷“随心所欲”地表达自己的想法和观点。 相反，他们只能通过试卷和主题的观察、记忆、思维所决定的努力学*过程和试卷，使其难以表达自己取得的发展。 在考场上，也有考生认为“蝴蝶不能饱着肚子飞”，从而考试失败。 那就是理由。

考生操作能力的高低最集中体现在思维结果的表达上。 操作能力强的考生善于寻找最简洁、最准确的语言、文字、图形、图表、理论、事例等。 然后，充分快速地表达自己的想法，给自己足够的思考时间分析和解决问题。 操作能力低的考生，往往很累。 他们很难找到表达思想的方法，要么是“言而不信”，要么是觉得表达的水分太大，没有条理。 虽然洋洋洒洒，但无法摆脱真正有价值的东西、答案和分数。 或者专注于试卷和图纸的设计，推迟了宝贵的考试时间。

对此，考生需要在考试中了解一些操作要求，并以此作为自己的努力方向。

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——培养孩子超常的实际操作能力及其表现

实际操作能力对孩子掌握知识和技能非常重要。 对于一些知识内容，孩子不仅能听、看、读，还能进行实际操作。 这样对知识的理解和记忆就有理想的效果。 常言道：“百读不如一试”； “纸上谈兵很容易”。

童年是培养操作能力的开始时期。 在此期间，他们四肢的大动作和手部的细微动作开始发展。 他们还没达到*成熟水*，但这是发展训练的有利机会。 长大后，关节和重要的发育是确定的，灵巧的训练变得非常困难。

具有超常操作能力孩子的表现

可以马上掌握体操等各种动作。

我喜欢自己操作；

可以制作出精密的模型

总是自己修理身边的东西；

可以独立拆装一些物品；

可以快速找到操作陌生机器和物体的方法；

不用任何人的指导，就能找到奇怪工具的使用方法；

珍惜自己的生活

能够正确地指导伙伴各种操作活动。

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考生的操作能力是考生心理素质的直接体现（扩展2）

——考场上与考生操作效果有关的主要因素浅析

1.弄清操作目的

考生考试过程中，明确的操作目的是否会对问题的解答产生重要影响。 一般来说，回答问题的真正目的不是表现自己，而是表现自己或者得到高分，而不是被欣赏。 同时，考生由于有自己的性格倾向，被欣赏的机会并不多。 所以，问题的答案请严格按照问题的要求。 没必要在节外生枝。 只有这样才能迅速准确地解决问题。 离开了考题的要求而表达自己，在考题上谈论所谓的看法和感受，十有八九会产生拙劣的结果。 当然，这并不是说所有考生都要按规则答题，而是强调按照试题要求做题是唯一的操作目的。

2.实现基本动作的“自动化”

的任何操作都必须借助一定的技巧进行，这些技巧可以分解为相互独立的基本动作。 一些基本动作的“自动化”是操作成功的重要条件。 比如骑自行车可以分为抬头看路和蹬车等。 只有集中精力仰望道路，让脚“自动”行走，人们才能在自行车上取得成功。

“自动化”并不是指人的行为从意识的控制中*出来，而是指人对这种控制不再需要不断的关注。 一些基本动作的“自动化”是获取、加强和应用知识的重要条件。 就应试而言，考生掌握了一定的写作、计算、实验等基本技能后，不仅能提高学*效率，更好地完成学*任务，而且能把自己从答题时对细节的思考中解脱出来，专注于界定问题、设计方案等最关键的问题另外，技能的“自动化”虽然已经被实践，但并不是纸上谈兵。 就像读了关于游泳的书并不一定会游泳一样，知道了钢笔字的写法理论，写的过程也不一定自然流畅。 因此，考生需要*时练*写作等“自动”技能。

3.要进行反馈调节

反馈在心理学上是指行为人对自己行为结果的理解。 在操作过程中，人们及时了解自己行为的结果，并将结果与自己理想的目标进行比较，有助于纠正错误，做出正确的反应，提高自己行为的准确率。

运营者获取反馈信息的方法有两种。 一个是活动本身直接展示的结果，例如上述骑自行车的例子。 二是通过他人的叙述间接获得，如试卷成绩。 在考场条件下，考生只能通过第一种方式反馈自己的操作结果，不能借助别人的帮助和暗示。 所以考生一定要在自我反馈调节上下功夫。 如果问题的答案无法预测，有效的自我反馈调整方法如下。

将你解决问题所依据的知识和经验与一些普遍原则和生活的感觉进行比较。 看似合理，但违背一般原则和道理的人，显然是错误的。

自我验证法是在答题过程中，随时随地重新推导理论，审视是否严密的步骤，看是否合乎逻辑，特别注意采用逆向思维法。 如果在得出结论后得到验证，大部分考生都会按照原来的思路思考，一般很难发现问题。

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——如何加强临考考生的心理素质训练?

考试时保持良好的竞技状态无疑是非常重要的。 所以*时要加强心理素质训练。

考生的心理素质与自己的性格修养密切相关。 坦诚面对生活，将崇高的追求与*凡的生活态度相结合，是获得良好心理素质的基础。

在学*和生活中，有意识地挑战自己的弱点和局限，不断尝试超越自己，始终保持顽强的斗志，会让自己有信心，不惧怕任何困难。

在整个复*过程中，必须克服两个倾向。 另一方面，不要着急。 感觉考试快到了，潦草地读，不重视细节。 另一方面，不应该抱着无所谓的态度来碰运气。 没有努力的汗水，就不会取得高考的好成绩，这是真的。

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——2016年高考：为什么要对考生进行考后心理调节？

考试结束，考生在经历了高度紧张之后，感到解脱了。 经过长时间的刻苦学*和冲刺，考生如果过于放松，很容易出现“考后放松”。 特别是对考试失败的考生来说，考试后的心理调整更为重要。 所以，考完试的初三学生，一定要注意徐长生的节制，找有意义的事情做，避免过于放松，出现意想不到的烦恼。

对于考试失败的考生来说，考试后的心理调整变得更加重要。 在他们最初的放松之后，他们很快就会因为糟糕的考试而再次陷入苦恼和不安。 此时的不安，由于后悔和自责的增加，不仅比考试前低，而且可能高。 考试失败后容易发生的负面情绪如下。

1 .遗憾的心情。 我在班里成绩很好，但是没有及格。 我曾期待成为“第一”，但没想到“会在孙山出名”。 那会导致遗憾和不敬的心情。 以父母为耻，“无颜见江东父老”。

2 .失落感。 因为考试失败了，我对自己的未来感到困惑。 在大千世界里，我不知道我的路在哪里。 特别是与合格的学生相比，有强烈的失落感。

3 .罪恶感。 一些考生在考试失败后，感到羞愧，失去信心，甚至“破罐破摔”。

另外，考试结束后，考生很在意自己的分数，也很在意其他同学的分数。 在等待成绩公布的过程中，觉得自己“没能发挥出正常水*”的考生特别不安不安，想知道自己的分数，也害怕知道自己的分数。

考试成绩公布后，有的出乎意料，有的出乎意料。 考试成绩出乎考生的意料。 有两种情况。 一个是比预想的分数，或者排名更高。 这时，考生们走出了喜悦之外，松了一口气，非常高兴，兴奋。 另一个是分数比预想的低，感到挫败感。 这时，他们往往会仔细研究每个问题的评分，找出老师评分错误的依据，试图找出一些分数； 有些人抑郁沮丧。

当考试成绩符合自己的期望时，考生也可能有两种心理表现。 一是因为通过了，或者达到了一定的排名，考试成绩也符合预期，所以考生会觉得满意。 另一种感觉是考试后成绩出乎意料，考生情绪低落，引发其他心理表现，消极失去信心。

所以，从上面可以看出，考试结束后，需要根据考生的表现进行心理上的调整。

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——案例分析：高考前考生应如何做到合理用脑？

考生困惑：

是初中三年级的女孩，今年打算参加大学入学考试。 她学*非常忙。 我们的同学都在这人生的关键时刻努力，但我的状态太忽视了。 每天都可以进行繁重的练*，但效果不大。 因为以后很容易忘记。 我总是感到疲劳和困倦。 复*结束后，好像没有复*过，也不能把知识塞进脑子里。 我为了弥补自己失去的学*效率，强迫自己“夜晚兜风”“闻鸡的舞蹈”。 反而我的精神和斗志总是达不到最好的状态。 看着高考临*，我不安得不得了。 我真的不想背叛自己！ 我该怎么办？

我们在

智择优孟老师答小王同学：

上有这样的经历。 我们走了很久，两腿酸软无力，再也走不动了。 如果强迫自己走得更快，只会起到相反的效果，因为下肢肌肉已经疲劳了。 大脑疲劳也是如此。 无节制地日夜使用大脑，会导致大脑疲劳，无法正常发挥作用，注意力、记忆力、思维能力下降，学*效率必然下降。 而且，如果对高考期望过高，有紧张焦虑的情绪，对大脑能力来说就像雪上加霜。

要提高大脑的注意力、记忆力、思维能力，必须学会善用大脑，不能延长大脑的工作时间，提高学*效率。 具体措施是综合措施。 一个是充足的睡眠。 晚上睡眠是大脑休息的最重要形式。 中午午睡可以大大提高下午和晚上的学*效果。 你最好中途做操，听点音乐。 二是维持室内空气流通，新鲜空气可以为脑细胞提供必要的氧气。 第三，调整自己的心态，不要担心高考。 我只在乎自己的努力，不在乎高考成绩。 成绩是我努力的自然结果，担心也没用。 四是必要的营养。 牛奶、鸡蛋、鱼等优质蛋白质。 有助于提高大脑的记忆能力。 高考也是你心理素质的锻炼。 不会用分数来判断成败。 跌倒了就能爬起来。

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——高考倒计时，考生别烦！

问：后天就要高考了。 我很烦人！ 高考还没开始，但我想再重读一遍。 这几天，感觉自己的高考不顺利！ 为什么会变成这样！

第一，我留下来，老师不管，父母看不到我，我玩了一年。

我被归类为高二乱七八糟的班级“幸运”，但我也想考一所好大学。 我努力学*了一年。

第三，据说通过高二第二学期的成绩就能明白，但我不相信这个。 最后成绩有了很大的提高。

然而，到了5月初，原本以为自己能上成绩很好的大学，却发现前所未见的问题——突然被遗忘了大量的知识点，解题准确率明显下降。 何况我现在连看问题都有问题，总是漏掉重要的信息！ 这样下去，恐怕装不下两本吧！ 同学说不要担心，但他们说我能行。 但是他们不知道我的现状。 我甚至觉得，与其像我这样为了考个好大学而努力学*，不如一直像高三那样玩。 聪明三年，就能看完三本书，不用自己这么着急上火。 啊！

答：你现在处于考试前的焦虑状态。 当人过度焦虑时，就会出现你描述的“很多知识点被遗忘，问题准确性下降，看问题时重要信息被泄露”的现象。

作者认为你过度焦虑的原因是你失去的感觉。 高中的头两年，你没怎么学*。 在过去的一年里，你的学*成绩有了很大的提高。 你能在这么短的时间内这么快取得学*成绩。 除了你聪明的先天条件，我想你一定为此做出了努力。 这是常人无法想象的。 支持自己能坚持下去的信念，就是考上好大学。

随着高考的临*，谁也没有信心在如此激烈的竞争中获胜。 所以，你开始担心你面临的挑战了。 由于害怕自己的努力白费，这种担心引起了高考生的焦虑。

要克服焦虑，首先要调整心态，正确看待自己这一年的辛苦。 考上好大学是你一年来努力的目标，但你已经在这一年的努力中得到了很多回报。 你的努力得到了同学和老师的认可和欣赏，你得到了大家的尊敬，你从学*中获得了更多有用的知识，你锻炼了自己的毅力，获得了挑战自己极限的能力。 这些不是你努力的回报吗？ 当然，考上好大学是锦上添花。

如果考试没考好，就没关系。 考上好大学是你最重要的目标，但这只是你的短期目标。 就像你自己说的，今年过得不好，还有明年，可以重读一年。 但是，你在这一年里通过努力获得帮助自己成长的能力、知识，是你一生的财富。 从这个意义上来说，你一年的辛苦没有白费。

其实不是你没有实力，只是你太患了，心理压力太大，焦虑。 如果你能审视自己这一年的付出和收获，看到自己这一年获得的荣誉和能力，我想你就不会担心没有回报的付出和焦虑。 抛开烦恼和担忧，轻装上阵，一定能在高考中取得好成绩。