考前科学用脑 提高复*效率

每个考生都想在短时间内以更高的学*和生产力获得更多的文化知识。 这就需要根据大脑活动的特点科学地运用大脑。

大脑分工明确。 脑干负责心血管和呼吸活动，小脑维持身体*衡和运动协调。 大脑是神经系统高级功能活动的场所。 大脑可以分为左右半球，每个半球不同的部分管理不同的功能活动。 学*和工作时，大脑皮质相应部位处于工作状态，其他部位处于休息状态，形成工作区和休息区的镶嵌功能活动特征。 学*的时候，有朗读、冥想、记忆、写作等各种各样的方法。 )不断改变学*内容，使大脑皮层工作区与休息区交替，保持较高的学*效率。 动作的结合是延缓或消除精神疲劳的最佳方法。 脑力劳动的话，由于坐姿的原因，血液循环相对缓慢，但是大脑对氧气的能量消耗很大，氧气的供给跟不上，容易导致精神上的疲劳。 脑力劳动持续一段时间后，管理运动的脑细胞得到妥善转换，与学*和思维相关的细胞群得到休息。运动还可以加强大脑能量供应物质的再合成过程，促进血液循环和呼吸功能，使细胞获得更多的氧气和营养，加速新陈代谢，提高大脑的工作能力

大脑的活动受生物钟的调节，一昼夜规律波动，一般在凌晨2-4点，然后逐渐上升，上午9-10点达到高峰。 下午14-15时左右，降至当天工作能力均线(零)，19-20时再次上升形成第二高峰，22时跌破均线，凌晨2-4时再次降至最低点。 学*期间，适度的休息和充分的睡眠是非常重要的。 长时间持续学*会增加大脑的功能损失。 损失超过功能恢复的话，工作能力会逐渐下降，出现疲劳和困倦，直至入睡。 大脑进入保护功能状态的合理生活状态，防止功能进一步丧失，有助于工作能力的恢复。 精神和情绪压力太大，工作能力有时会持续提高。 我过了一夜，获得了很多知识，但损失也很大。 有一天，精神不振，头昏脑胀，学*效率不高。 睡眠也有助于记忆所学的东西。 心理学实验表明，死记硬背的东西在马上睡觉的2小时内，记住的东西会逐渐被忘记(减少)，但2小时后记住的东西不会再减少，否则就会一直忘记。 8个小时过去了，遗忘仍在继续。 这就是为什么很多同学在考试前熬夜，达不到预期的效果。

记忆相似的东西时，经常受到正向抑制和反向抑制两种现象的干扰。 前者是指原始记忆抑制后来的记忆，后者是指后来的记忆抑制了原来的记忆。 由于向前和向后抑制的相互作用，记忆会被清除，但最初的记忆只会向后抑制，最后的记忆只会向前抑制，所以比中间的记忆更清晰持久。 另外，存储时间和存储量为*方比。 记忆量加倍的话，记忆时间就会加倍。 3倍的话，记忆时间会变成9倍。 所以记忆内容相*的东西的时候，不要花太多的时间，过一会儿再做点别的，既能调节大脑活动，又能减少记忆变慢的现象。 要想巩固记住的东西，在忘记之前必须马上复*。 一般20分钟后完全记住的，有42%已经忘记，1小时后遗忘率为56%，9小时后遗忘率为64%。

审查期间禁止吸烟和喝酒。 烟中含有尼古丁等30多种毒物。 少量吸烟旨在改善大脑兴奋过程，提神，但同时也会减弱大脑的抑制过程，降低注意力和分辨率，大量吸烟会使大脑进入抑制状态。 长期吸烟会引起神经衰弱和神经毒性症状，如紧张、记忆力减退、注意力不集中、失眠、多梦、反应迟钝等，降低学*效率。 首先，饮酒会降低大脑的抑制过程，表现为兴奋，辨识力、记忆力、专注力、理解力减弱或丧失。 如果你继续喝酒，你的整个大脑都会受到抑制，你的兴奋感会消失，你的头会变得沉重，变得不稳定，反应会变得迟钝。

上大学是成功的一种方法，其他方法也能成功。 希望考生在考试期间不要有太大的压力。 压力过大不仅会影响复*的效果，还会影响考试的临场感。 复*时，要合理安排学*、运动、休息、睡眠，科*用大脑，提高学*效率。

延伸阅读：

正确认识自己，合理配合老师。

2016年高中三党是如何度过考前最后一刻的？

考前科学用脑 提高复*效率扩展阅读

考前科学用脑 提高复*效率（扩展1）

——案例分析：高考前考生应如何做到合理用脑？

考生困惑：

是初中三年级的女孩，今年打算参加大学入学考试。 她学*非常忙。 我们的同学都在这人生的关键时刻努力，但我的状态太忽视了。 每天都可以进行繁重的练*，但效果不大。 因为以后很容易忘记。 我总是感到疲劳和困倦。 复*结束后，好像没有复*过，也不能把知识塞进脑子里。 我为了弥补自己失去的学*效率，强迫自己“夜晚兜风”“闻鸡的舞蹈”。 反而我的精神和斗志总是达不到最好的状态。 看着高考临*，我不安得不得了。 我真的不想背叛自己！ 我该怎么办？

我们在

智择优孟老师答小王同学：

上有这样的经历。 我们走了很久，两腿酸软无力，再也走不动了。 如果强迫自己走得更快，只会起到相反的效果，因为下肢肌肉已经疲劳了。 大脑疲劳也是如此。 无节制地日夜使用大脑，会导致大脑疲劳，无法正常发挥作用，注意力、记忆力、思维能力下降，学*效率必然下降。 而且，如果对高考期望过高，有紧张焦虑的情绪，对大脑能力来说就像雪上加霜。

要提高大脑的注意力、记忆力、思维能力，必须学会善用大脑，不能延长大脑的工作时间，提高学*效率。 具体措施是综合措施。 一个是充足的睡眠。 晚上睡眠是大脑休息的最重要形式。 中午午睡可以大大提高下午和晚上的学*效果。 你最好中途做操，听点音乐。 二是维持室内空气流通，新鲜空气可以为脑细胞提供必要的氧气。 第三，调整自己的心态，不要担心高考。 我只在乎自己的努力，不在乎高考成绩。 成绩是我努力的自然结果，担心也没用。 四是必要的营养。 牛奶、鸡蛋、鱼等优质蛋白质。 有助于提高大脑的记忆能力。 高考也是你心理素质的锻炼。 不会用分数来判断成败。 跌倒了就能爬起来。

延伸阅读：

是怎么教孩子科学用脑的？

考前科*用大脑提高复*效率

父母能为孩子的高考做什么？

考前科学用脑 提高复*效率（扩展2）

——怎样教会孩子科学用脑？

每个父母都希望自己的孩子有聪明的头脑，但往往找不到让孩子更聪明的实践方法。 综合介绍国内外专家总结的健脑经验，供家长参考。

当孩子通过

宜将不同的学*内容错开进行

学*时，不同的学*内容会在大脑皮质的不同区域形成兴奋点。 例如，学*算术会在大脑皮质的一个区域形成兴奋点，学*英语会在大脑皮质的另一个区域形成兴奋点。 因此，长时间学*同样的内容，必然会对大脑皮质某个区域的神经细胞产生负荷。 如果能错开不同的内容，大脑皮质不同区域的神经细胞就可以轮流工作，得到充分的休息，更好地学*。

每个人每天都有“使用大脑的最佳时间”。 有些孩子早上思维特别敏锐，记忆力最好，有些孩子晚上思维最清晰，学*效果最好。 父母要知道和利用孩子“最好的大脑时间”，提高孩子的学*效果。

保持充分的睡眠

睡眠是大脑休息的主要方式。 充足的睡眠可以缓解大脑的疲劳，保证大脑的正常工作。 所以父母要合理安排孩子的睡眠时间，让孩子睡足觉，不让孩子开夜车，不影响健康。

注意体育锻炼和体力活动

体育活动促进新陈代谢，消除大脑疲劳。 特别是体育锻炼，有助于提高神经系统的反应性和灵活性，提高儿童的视力、听力、观察力和思维能力。

父母应该教育孩子不要忽视运动和体力劳动。 另外，必须避免使学*与运动和体力劳动对立。 认为适当参加运动和体力劳动“浪费1 `l1 22 T会影响学*”，殊不知这只是孩子科*用大脑的重要方法之一。

宜饮食合理，营养充足

的孩子在紧张学*时消耗大量营养和氧气，如果不及时补充，大脑会受损。 合理的饮食、充足的营养和丰富的蛋白质、维生素、矿物质，可以保证脑神经细胞的正常代谢。 因此，儿童应适当摄取肉类、家禽、海鲜、豆制品等动植物蛋白质，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和果糖。

提供良好的学*环境

大脑是耗氧量最多的器官。 充足的氧气可以提高大脑的工作效率。 所以要注意新鲜空气，经常开窗通风。 心理学的研究表明，光的亮度会影响孩子的智力活动，明亮的光能使人头脑清醒。

给孩子以空间和时间

要释放儿童空间，让他们从“2.1线家庭-学校-家庭”中*出来，尽可能多接触社会，认识社会，适应社会。 表面上看孩子学*的时间似乎少了，但实际上孩子更多、智力发展快、学*热情高，往往被很多父母误解和忽视。

有很多方法可以引用科学的大脑原则，但中心只有一个。 就是说你必须按照大脑的活动规律工作，不能违背大脑规律。

延伸阅读：

不应该长时间使用大脑。

锻炼左手和左脚，开发右脑。

如何让孩子摆脱学*的困难困境？

考前科学用脑 提高复*效率（扩展3）

——“过电影”复*法 提高学*效率四步走

“过电影”复*方法是充分利用记忆加深学*记忆的有效方法。 《穿越电影》的收益是：

能够正确且有效地结合前后学*内容；

)2)能及时发现自己掌握的内容和弱点

)3)能及时消除知识难点、疑点、“盲区”；

能有效地确立成就感，提高自信。

“去看电影”的地点和时间灵活简单。 例如：

下课后去厕所的路上；

在走廊休息一会儿；

你可以在办公桌前坐一会儿；

走路的时候；

空闲的时候可以等人，等车；

睡觉前。

只要是心甘情愿的心，做什么都行。 想起来的时候，可以带教科书、笔记本，也可以什么都不带。 这样，一个人每天花1个小时左右，完成“看电影”的过程，记忆力就会加倍。 每节课后花两分钟“看电影”，然后想起白天和晚上花20分钟左右学到的东西，就会产生持久的记忆。 “看电影”几分钟的记忆不容小觑。

延伸阅读：

初中三年级“看电影”复*法的福音

复*中考第一把钥匙：认识他。

中考复*三分，必须改。

考前科学用脑 提高复*效率（扩展4）

——细心做题 提高做题效率

g .数学专家Paulia曾说：“在理解问题之前不要开始它。” 所以，审查问题的时候，要重点考虑如何解决，做到心中有数，然后再写问题。

考试结束后，怎样才能提高试题的成绩？

1.做题的步骤要清楚，要符合做题规范

老师一般要求解题格式，请按照老师的要求。 很多同学没有注意到这一点，认为只要结论是正确的就可以了。 为了节约时间，做题的时候可以忽略文章和格式，但是做作业的时候这个问题不能忽视。 因为有很大的计算问题、复印问题、证明问题等。 考试中分阶段评分。

作业也必须写好。 一个学生学*是否努力，可以从作业的写法中反映出来。 整洁、简洁、有条理的作业体现了学生规规矩矩的学*态度。

2.要争取一遍就做对

上的作业和考试一样，考试就像*时的作业。 做作业的时候，不要团结，不要马虎，要求你一次做正确的事情。

3.做作业应在熟练上下功夫

很多学生一般不在“熟练”这个词上下功夫。 在学*的过程中，他们满足于“理解了”和“做了这样的问题”……“深刻理解了吗？ ”很少问自己。 “解决问题的速度快吗？ ”“有多准确？ ”.期末统考时，铃响了，一些同学也没做完问题。 更不用说检查了，他还不服地说：“再给我30分钟就满分了”“问题太多了”“时间太少了”等等。 为什么不检查一下自己对“熟练”这个词下过功夫呢？ 有句谚语说“熟能生巧”，为什么不能用来学*呢？

为了提高解决问题的速度，需要记住常用的数据，掌握快速的计算方法。 例如1-25的*方、1-12的立方、1-10的算术*方、每隔0度到15度的特殊角度的三角函数的值等。

延伸阅读：

提高儿童问题解决能力的四种途径

学好这些作业指导方法，让孩子成为学霸不是问题。

吴镇宇的儿子做作业，担心拍照。 父母必须注意3点。

考前科学用脑 提高复*效率（扩展5）

——合适的学*工具能够帮你提高记忆效率

学生记忆的时候，通常的方法是“死记硬背”，容易被忽视。 我们还可以利用身边的学*工具提高记忆效率。 那么边肖就介绍一些实用的方法，用身边的学*工具帮助记忆，希望对同学们有所帮助。

口诀韵律记忆法

把记忆材料写成一个公式或同一个句子和押韵的句子来提高记忆效果的方法叫做公式韵记忆法。 该方法不仅可以减少记忆对象的绝对数量，提高信息的集中性和趣味性，而且可以减轻大脑负担，巩固记忆，避免遗漏。

口诀有数字123、数字123、气象谚语、农业谚语、汤头歌、乘法口诀、珠算口诀、拼音字母、周期歌等，长期在民间广为流传。 是使用公式节奏的例子。

例如，将全国30个省市自治区编成以下4个公式。 两湖两河两山、三江、云贵吉福安、双宁、四站、四天北、新西、黑、蒙、青、陕、甘。

例如在中国历史上的王朝，周、春秋战国、秦、两汉西晋东晋、南北朝是相反的。 经过隋唐五代十国，宋元明清皇帝退位。

卡片记忆法

将记忆的材料复制到卡片上，让他在夏天随时学*。 该方法适用于记忆外语、短语、公式、问题回答等资料。 卡片记忆，便于携带，随时学*，便于分类记忆。

可以买卡片，也可以用聚乙烯胶版纸、胶版纸、书写纸自己做。 卡的大小可以根据记忆的内容来决定。 例如，记忆外语单词的卡片可以切成宽3厘米，长7厘米。 卡片正面写外语单词，背面写音标，中文和其他需要记住的东西，如例句、词形变化、名词可数性、动词及物性和分词的特殊变化。 表里的字也可以用不同颜色的钢笔抄写，这样就可以区别了。

卡片记忆外语单词时，按号码对卡片进行分组，每组数量在20张到50张之间。 背的时候把所有的牌都背两三遍，然后只看前面，不看后面。 请把记得的东西拿出来放好。 记不住的东西，都记住为止。 那么，你可以采取只看消极的中文，说积极的外语的方法。 像这样重复下去。 随着卡片的减少，兴趣和自信增强，记忆的过程也变得容易了。

几个人比赛更有趣。 把卡片放在桌子上，像扑克一样，每人一张。 要么看前面说前面，要么看后面说前面。 如果你是对的，你会得到一分。 最后算出总分。 这个方法也可以刺激兴趣和竞争。

卡片便于携带，可以利用乘车、排队、学*休息等零星时间，随时做好复*，无形中增加复*次数，记忆效果显著提高。

记忆的卡片按字母顺序、字母顺序、词性分类，放入卡片盒，随时清点，了解自己的词汇量和学*情况。

听录音记忆法

将存储的资料用磁带录音，边听、边听、边看、边写、边录音。 这就是录音记忆法。 该方法适用于记忆外语单词、文本、会话等材料，提高外语听力。 其实听觉反应主要是听觉记忆的问题。 仔细听，形成听觉特征和听觉记忆，下次听的时候，反应会变快。 如果没有仔细听，或者直到最后都不记得的话，下次听时的反应自然会变慢。

录音记忆的主要优点是可以营造模拟的语言环境，通过听者和录音机之间的“对话”，限制自己的反应时间，锻炼自己的快速反应能力

2 .对话法。 把问题用磁带记录下来，留出回答问题所需的时间，边听边回答。

3 .不间断方法。 连续听录音资料，锻炼听力和语感。 你可以倾听或冥想。

4 .听录音，享受音乐交替法。 听完录音，享受喜欢的音乐，既是休息，也是记忆的乐趣。

根据多通道协同记忆原理，听录音、阅读文字资料可以大大提高记忆效率。

催眠暗示记忆实验表明，睡前听录音记忆也能大大提高记忆效率。

推理记忆法

首先记住一些基本事实，由这些基本事实推导出结果，使用时只需根据基本事实推理就可以得到其他需要的结果。 这种记忆方法称为推理记忆法，适用于记忆哲学、逻辑学、数学、物理、化学等学科中复杂的公理、定理、公式。

例如，想起五四运动那一年，一九一七年十月革命，一九二一年我们党成立，五四运动就发生在十月革命的影响下。 五四运动为党的建设奠定了思想和组织基础。 五四运动一定是1917年和1921年。

经常运用推理背诵，不仅可以省时省力，而且有助于训练思维和推理能力，将“知道的东西”深化为“知道的东西”，使知识更加生动扎实。 而且，用这种方法背诵很少会出错。 所以，一些成绩优秀、学*积极的同学喜欢这样记忆。

勤翻辞*忆法

经常翻字典巩固记忆的方法，经常被称为背字典的方法。 擅长学*外语的人，或者在某个专业有很深造诣的人，都有经常翻字典的*惯。 *、列宁、徐特立、田中角荣等著名人士，通过词典来记忆外语、学*汉语。

词典中对单词和语句进行了规范而详细的说明。 学*中遇到不熟悉或忘记的单词时，立即查阅词典和词典，找出单词和短语的发音和含义。 很多时候，我深深而牢牢地记得它们。 同时，你可以找到以前从未接触过的单词的意思和用法。 关于已经学过记住的单词。 也起到确认记忆的正确性，加深记忆的作用。

翻词典是一种主动学*，表达了一个人主动寻找单词阅读和语义的欲望和好奇心。 这种欲求和好奇心是记忆事物的心理准备，所以比被动地记忆要有效得多。

心理学研究表明，阅读外文书籍时，*均查词典7次就能记住单词，比专门学*记忆单词要好。

经常翻词典的关键是“勤”字。 良好的记忆力总是受到勤奋的人们的喜爱。 有些同学在学*和复*时，往往怕麻烦。 当他们遇到不熟悉或不太了解的单词时，他们不查单词和词典，而是盲目地猜测和阅读课文的意思。 他们还说：“反正不影响对大意的理解。” 这种做法不利于巩固记忆，加深知识。

延伸阅读：

人都可以成为记忆天才。

开发右脑后，大脑整体的记忆效率会变好。

利用数字记忆轻松提高学*成绩。

考前科学用脑 提高复*效率（扩展6）

——劳逸结合是提高学*效率的秘诀

真正的学*很轻松，轻松的学*很开心。 只有轻松学*，吃苦结合，效率才会高，效果才会好。

学*

纠正坏*惯：经常超负荷学*，不注意劳逸结合的坏*惯。

是我们现阶段的主要任务，所以在学*过程中必须非常重视学*效率。 什么是学*效率？ 正如要学的那样，有些人可以练*10次，有些人需要练*100次。 这就是效率。 那么，怎样才能提高学*效率呢？

答案很简单。 劳逸结合。

如果不注意劳逸结合，非常不利于学*效率的提高。 一项科学实验表明，如果你不熬夜写五件事然后上床，你可能会在睡眠中忘记两件事，但第二天早上你还记得三件事。 如果你一夜不睡写十件事，你脑子不清醒是因为你不睡觉。 结果你忘了七件事，只记得三件事。 不要以为记住这三件事就相差无几了。 需要注意的是，前者睡眠充足，后者睡眠不足。 很明显，后者没有比前者更有效率。 另外，睡眠不足还会导致白天嗜睡、情绪不稳定、应变能力下降、反应下降、免疫力下降、记忆力下降、学*效率低下等后遗症。 而且，良好的睡眠有助于提高学*效率。 因为在睡眠中，我们的大脑没有完全停止，有些脑细胞还在运转。 当我们通过睡眠得到休息和放松的时候，你会发现第一天没有弄清楚的问题现在已经很清楚了。

培养劳逸结合的*惯，有助于我们始终清醒头脑，提高学*成绩。 那么，如何养成劳逸结合的*惯呢？

1 .防止疲劳积累

人的耐力和能量是有限的。 突破极限会造成永久伤害，特别是在眼睛里。 长时间固定视角，眼肌最容易受累，可引起假性*视，甚至发展为真性*视。 所以学*的时候要注意劳逸结合，防止疲劳积累。 每20分钟或眼睛感到疲劳时，立即闭上眼睛，向前看一会儿，然后继续看书、写字、看书。 每小时休息10分钟，做一些简单的练*，消除大脑和眼睛肌肉的疲劳，提高整体学*效率。

有些学生在学*过程中，学*情绪一高涨，就废寝忘食，除了工作没有别的休息。 拿到好书的话，会一下子看上几个小时到十几个小时。 拿到好的试卷后，我想熬夜完成。 有些同学学*，不累就不休息，不困就不睡觉，不劳而结合，睡眠不规律。 这种学**惯长期以来会给身体带来副作用。

2 .积极锻炼。

经常参加训练的人智力和反应能力明显高于没有参加或很少参加训练的同龄人。

运动可以提高血糖：大脑活动所需的能量主要来自糖。 运动能大幅度增加人的食欲，强化消化功能，促进食物中淀粉向葡萄糖的转化，能不断地供给神经细胞。

大脑需要氧气和其他营养物质。 经常锻炼的人，心脑血管系统的弹性会变高，血液循环会变得顺畅。 喜欢运动的人，血液循环是普通人的两倍，所以能给大脑提供更多的氧气和营养，让思维更敏捷。

运动是积极的休息方法。 运动中运动中枢兴奋，能迅速抑制思维中枢，使其充分休息，有助于提高学*效率。

运动改善心情：运动能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁、抑郁等，避免反应迟钝、注意力不集中，使心理更健康，头脑灵活。

3 .立即放松大脑

当你觉得大脑为了长期的学*而昏昏沉沉的时候，就是放松大脑的时候了。 这里有四种有效的方法：

咬——人时，大脑血流量明显增加，确保大脑血液供应，维持大脑正常的思维活动。 就在那里

跳绳3354可以让大脑兴奋。 跳绳能增强脑神经细胞活力，有助于提高思维能力。 中医上讲，跳绳可以刺激全身经络，畅通手部和上肢六经，为大脑提供更多营养。

冷水浴——先冷水浴后温水浴，或先温水浴后冷水浴。 的冷热变化可以促进血管的收缩和扩张，提高血管弹性，增加大脑供血。 可以先冷热洗手，再适应过渡到四肢，最后再去全身； 请注意水温的控制。 初期冷水温度不要过低，冷水浴时间不要过长，注意不要感冒。

长时间紧张的脑力劳动后，可以通过安静来消除疲劳。 具体来说，选择悠闲的坐姿，挺直背部，稍微闭上眼睛，全身放松，想象自己漂浮在空中。 有三个作用。 一个是稳定脑电波。 二是降低能耗；三是可以降低血液中乳酸的浓度。 从调节身体功能的意义上来说，相当于深度睡眠。

一个人的能量像弹簧。 如果你在其弹性限度内打开它，放手的话，会自动反弹恢复原状。 但是，如果无限拉伸超过弹簧的弹性极限，再次放手时就无法复原。 所以，我们在学*的时候，要注意劳逸结合，不能以牺牲身体健康为代价来寻求学*上的暂时进步。 同时，只有在学*中艰苦结合，才能在学*中不断进步。

发呆的时候、注意力不集中的时候、疲劳的时候等。

好成绩指南针

留学期间，最好马上放下课本，休息一下。 休息一会儿后，你一定会更加努力学*，效率会更高。

学*累了，和同学谈谈大家感兴趣的事情，听听放松的音乐，可以让大脑休息。

你会养成在

互动警醒

上抽烟、喝酒、吃点心、熬夜、睡懒觉、沉迷网络游戏的*惯吗？

你觉得这些*惯对你有什么好处？ 请写下你的理由。

你认为这些*惯对你有害吗？ 请写下你的理由。

然后，看看是利大于弊，还是弊大于利。 你从那里得到了什么样的感悟？ 接下来怎么处理这些*惯？

延伸阅读：

考前科*用大脑，提高复*效率。

合理的饮食一日三餐“好”是最重要的。

通过回顾电影提高学*效率的四个步骤

考前科学用脑 提高复*效率（扩展7）

——不断变换阅读速度 不断提高阅读效率

我们应该根据阅读资料和阅读目的改变阅读速度。 只有这样，我们才能成为有效率的读者。

在

纠正坏*惯：阅读之时始终保持一种阅读速度的坏*惯。

上阅读时，我们总是用同样的方法阅读不同的阅读资料。 这种读书*惯是非常错误的。 我们应该成为阅读的主人，而不是阅读的奴隶。 阅读要灵活改变阅读速度，培养和训练控制阅读速度的能力，而不是使用单一的速度。

阅读速度多种多样。 为了理解故事，你很快就能看小说了。 但是，你不应该读必须马上记住的教科书和参考书。 好的读者会根据阅读的目的、阅读资料的性质和难度，以及自己的阅读能力和背景知识，不断地自由调整自己的阅读速度。

大致有以下三种阅读速度。 3360

1 .精读速度

这是最慢的阅读速度，适用于难以阅读、理解性高的内容和要求牢固记忆的材料。 在精读的过程中，学生要尽量仔细研究材料，解决疑问和困难，记住要点。 此时，阅读速度为每分钟250字以下，理解率为90%以上。 但是，在这个精读中，也要先快速看一下材料，然后回顾最开始漏掉的细节，在重点部位画线条画圈，摘录摘要，回答思考。 速读和精读相结合的“精读法”一般比单纯的精读法效果更好，理解和记忆更深。

2 .普通阅读速度

这是最常用的阅读速度，用于日常阅读文件、小说、报纸、杂志或简易教材。 这个阅读速度在每分钟250-500字之间，理解率在80%左右。

3 .阅读速度

这是最快的阅读速度，用于时间紧迫、必须快速阅读或不需要高度理解的材料。 例如，可以从大量报告、出版物和许多补充资料中快速获取要点和信息。 这是有用的技能。 学*这个技能会让你受益一生。 这个阅读速度每分钟500字以上。

阅读能力差的人总是以同样的速度阅读所有的资料，不管他们在读什么，为什么读，或者总是以同样的理解度阅读所有的资料。 这些人大多完全理解并记得所读的内容，但对于想成为快速高效的读书人的人来说，要根据阅读的目的和内容灵活调整阅读速度，选择快速阅读的方法和技巧，做到快读慢读，不快速掌握阅读资料的内容

好成绩指南针

阅读速度取决于阅读目的。 读书的目的因人而异，因情况而异。 同一本书对某些人来说用于学*和研究，而对另一些人来说则用于欣赏。 但是无论如何，只有有明确的目标，才能决定阅读的速度和理解水*。

延伸阅读：

让孩子享受读书的乐趣。

培养儿童阅读*惯的五大规律

读书要做到心、口、眼、手。

考前科学用脑 提高复*效率（扩展8）

——复*期间如何提高作文技巧？

所以

作文重在*时的积累。

，首先，你*时多读好文章，多背好文章，为写作打下基础。 其次，要提高自己的观察分析能力，我们要牢牢关注*凡的事物，比如看到的、听到的、读到的、想到的，善于从中找到有意义的东西，这是写作的源泉。 果然那句话，要多写，甚至要每天练*写(写观察日记等)。熟练是巧妙的。 特别是高考、中考中经常出现的几类作文问题，要经过有经验的老师的批改和指导，认真书写和记忆。 找到各类文章的写法后，可以在考试中采取一成不变的应对措施，得到答案。

首先，

明确写作的基本要求。

的考题是关键。 无论是命题作文还是材料作文，正确的审题都是作文成功的关键。 命题作文的考察主要是通过主题识别文章体裁，确立文章的中心思想和创作范围。 标题往往有文体的特征和标记。 主题中关于人、事、物、时间、地点的每句话都是陈述句，如回忆、追忆、探访、传承、事件、记录、故事、所见、所走等等。 主题中处理各种抽象事物的语言有：辩论、辩论、反驳、论考、辩论、读书、谈话、议、感等论文。 主题中与事物的外观、结构、成因、功能等相关的词语。 是说明文。 分门别类后，要根据主题确定写作范围，记叙文确定时间、地点、人物、事件范围，议论文确定论点和话题范围，说明文确定讲解范围，方可脱轨。 作文的考察主要是仔细阅读和分析提供的材料，反复理解材料的作用和含义，揣摩命题人的意图，善于联想和类比，深思熟虑，根据考题的具体要求写作。

这几年对材料作文的要求一般是考生利用题目写读后感和一般性论文。 写作类型一般为“批评”和“引用”。 其实无论是材料作文还是命题作文，都以陈述句、说明文、议论文为主。 其次，观念必须是新的。 一旦确定了文章的体裁和范围，就要确定文章的中心思想，也就是思路。 故事要以人与物的关系为中心论文要从主题中分析提炼出明确的中心论点(一些主题本身就是中心论点)； 说文要从事物的特点和发展规律出发，确定讲解重点。 要重新穿上衣服，就要写下与众不同、与众不同的独到见解，给人以新鲜感和时代感，避免*淡和庸俗。 果然那句话，要写得巧妙。 在检查了主题的想法之后，我们应该构想文章的材料和布局。 此时，可以制定文章的大纲，列举各部分的顺序、细节、联系、引用等。 要在短时间内仔细思考自己掌握的材料和知识，尽快形成表里有机的整体，分清全文层次，关爱自然，分清线索，充实内容，明确中心。 文章要准确、简洁、有力，句子要有条理，文章格式要准确，标点符号要准确，书写要工整。 最后，临*考试还有一个月左右的时候，复*作文要重点加强基本功训练。 一方面要经常思考各种文体的文章风格，思考文章的一般要求和基本模式，另一方面要把不同主题的文章素材积累起来，进行分类，把握典型的生动事例。 另外，还必须经常练*各种作文问题的写作。 能够熟练。

考前科学用脑 提高复*效率（扩展9）

——抓住复*弱点 提高考试成绩

找出自己和考试目标的差距，首先要准确估计自己的学*水*。 估计自己的学*水*，就是通过各种渠道了解自己目前知识的掌握程度。 这个请参考以下方法。

1.依据各科教学或考试大纲，逐条对照自己的知识掌握水*。

可以看到哪些达到了要求水*，哪些超过了要求，哪些没有，从而充分了解自己的学*水*和教育要求之间的差距。

1 -比较

2.分析学*效果。

的作业练*、考试成绩等。 在与全班和年级同学的各科，他都能找到自己的位置，找到自己的不足，改进方法。

3.错题解析。

根据他对历届高考试卷和中考试卷的回答得出的分数，以及他在模拟考试中的分数，分析他对每一部分的知识，哪些内容和问题他熟悉(得分高)，哪些他熟悉有什么好，有什么不好？ 通过对错的回答，找出自己的弱点，知道自己的弱点，详细记录自己做了什么，没能做什么。 你可以把它列在一张表上，解决后删掉一个，再列出来，继续检查直到全部解决。 针对自身薄弱环节采取有效措施，明确今后复*重点，加强相关内容练*，才能有效提高成绩。

4.查寻整理过去的错误。

在考试前彻底打扫了过去的作业和考试中的错误。 整理一下，记下应该吸取的教训，是从错误中学*的好方法。 因为错误的地方是我知识和能力薄弱的地方。 通过找出错误的原因，可以发现并修复自己知识的不足之处，避免以下错误。 为此，请准备好代表和教育自己的“错误书”和“错误集”。

错误的原因一般是对基本概念的把握不准确； 题目全面灵活，机器应用概念引起的错误； 忘记了知识或者根本做不到； 考题不彻底，不仔细考虑； 不小心计算。

正确的方法：对自己根本不会的问题，找出相关知识，填补知识漏洞的仔细检查，对疏忽造成的错误，做好标记，经常复*，引起重视； 对于推理、分析、计算引起的失误，今后要加强这方面的训练，培养自己的综合思维能力。 另外，关于错误。 也可以让同学老师选择有代表性的练*，反复练*。 通过对正误例题的分析，从多个角度探讨“一题多解”和“一题多解”，以了解哪些知识用于解题，解题思路和方法是什么，从而加深和提高知识。

4-@ qq.com抓住高考重点的三种方法

模拟试验的利与弊

模拟考试怎么办？ 五步综合回答

考前科学用脑 提高复*效率（扩展10）

——让孩子掌握复*策略，提高学*成绩

提高孩子复*的效率是每个父母指导孩子复*的目的。 根据智德教育专家孟老师的总结，以下五种复*策略对孩子的复*大有帮助。

每次复*

(1)先回忆，后看书，增强复*效果。

，家长都要求孩子回忆老师的讲课内容(包括思路)，而不是忙着看书。 首先背诵概念、公式和导出方法。 然后，把背诵的内容和教科书、笔记本进行比较，调查哪个是对的，哪个是错的，哪个是忘记的，让他们思考为什么会错，为什么会忘记。 针对存在的问题，指导孩子读书学*，必然会留下深刻的印象，令人难忘。 这种回忆不仅能验证课堂教学效果，强化记忆，还能明确后续阅读复*的重点，有的放矢。

课后复*，也可以在

(2)看参考书，适当拓宽知识面。

上给孩子们看参考书。 参考书要精挑细选，不要太多。 在老师的指导下，每门课最好选一本书。 孩子看参考书与课堂学*同步进行。 也就是说，重点放在老师上课的中心内容和孩子不明白的地方。 父母也要让孩子比较参考书和教科书，重点学*教科书知识，适当加深和扩大对书本知识的理解。

(3)复*安排要合理。

以背诵为主的学*内容，如背诵英语单词和汉语课文等，要通过反复来加强记忆，指导孩子分散复*。 儿童阶段复*最好集中在整个时间，最好一次彻底复*。 当然，集中复*是将历史、地理、数学等不同性质的课程交替安排，通过复*，让孩子大脑的各个神经区域轮流休息，大脑的工作效率会提高。

(4)要指导孩子以个人钻研为主，相互讨论为辅。

“自学无友，孤陋寡闻”，引导孩子从小组讨论中善于复*。 但是讨论要基于孩子的个人研究和独立思考，提前准备。 要指导孩子在讨论中动脑，不能有依赖性。 讨论要有明确的中心，人数不能多，并结合个人的学*日程促进复*。

4 -除了背诵、临摹

(5)复*方式要多样化。

外，父母还可以引导孩子使用提问、实例、对比分析、材料对比、图表制作、提纲制作、*题等方式。 复*中，要把孩子过去学到的东西和理解与今天重读的内容进行比较分析，充分发挥思维的灵活性和创造性，不断补充新的信息，让孩子每次复*都有新的收获。

高考复*方法：

1.2016高考冲刺三段式复*法

2 .少求、改进、创新：正确选择参考书预*复*。

3.2016年高中三党必读：如何制定最好的英语复*计划？