小红，女，22岁，小学5年级。 她聪明、听话、胆小、有自尊心。 她从小就受到父母的疼爱，父母都是知识分子。 希望她以后好好学*，考上重点中学，能上名牌大学。
小学以来，小红在学校成绩一直很好，严守纪律，学*成绩优异。 受到老师的重视，每年都被选为好学生。 进入五年级后，学校呼吁学生考上重点中学，要求老师提高升学率。 所以学生经常加班，学生的学*负担很重。 小红越来越努力学*。 这时，小红担心到了考试和高考前两天，总是吃不饱饭，睡不着觉，总是考不出好成绩，所以无法告诉父母和老师。 每次考试，小红都很紧张，一拿到试卷就脸红，全身出汗，手发抖，害怕不安。 最受不了的是，拿到卷子10分钟后，她越来越想撒尿，想上厕所，但去不了，只能咬牙忍耐。 她惊慌失措，害羞，焦虑，痛苦，无法集中精力考试。 复*的内容记得很清楚，但没有马上留下“回忆”，多次考试不及格。 她情绪低落，没有精神。
像小红一样，每次遇到考试都紧张害怕，影响考试成绩，考试失败。 这就是所谓的“应试综合症”。 那是一种心理适应障碍，就像演员的怯场，选手在比赛中的“异常”。 常见于中小学生。
考试时，考试前后，学生存在严重的紧张、恐惧心理，伴有脸红、出汗。 手抖、心悸、胸闷、头晕、头昏脑胀、注意力不集中、思维迟钝，导致记忆的复*内容一时无法“回忆”，考试失败。 部分学生仍可出现恶心、呕吐、腹痛、尿频、尿急等症状，严重者可出汗、咆哮、虚脱、晕厥。
考试中影响考生解决问题的心理因素是什么？
用什么方法可以消除考试时的紧张感？
——怎样才能克服和预防考试综合症？
“应试综合征”严重影响孩子的考试成绩，也严重影响孩子的身心健康。
2 .树立自信，充分估计自己的知识和才能，不自负，不害羞。 相信自己，勇于进取。
3 .考试前好好复*准备，不要打无准备之战。 特别是*时请好好学*。
4 .考试前要合理安排复*的时间，做到辛苦结合。 保证充足的睡眠，提倡双睡眠制(晚上8小时，午睡1小时)，使大脑清醒。
5 .在紧张的考试复*期间，妥善安排文体活动，消除孩子的紧张心理和大脑疲劳。 专业考试前1-2天停止紧张复*，注意身心放松，充分休息。
6 .考试中发现“怯场”时，没有必要紧张、惊慌。 鼓励自己，相信自己有克服“怯场”的能力。 转移注意力，暂停“回忆”，“回忆”抑制解除后被遗忘的内容比较好。 你可能还记得。
有很多方法可以转移注意力。 可以安静地在桌子上躺一会儿。如果得到监考老师的许可，可以到外面做几次深呼吸，缓解紧张； 考生可以回忆快乐的往事，摆脱考场的紧张。 但是，上述方法的时间不能太长，以免影响测试时间。
7 .面对难题时，如果一时想不出某个问题的答案，思维就会僵硬，可以转移注意力，跳过难题。 从另一个简单的问题开始，回来做这个测试。
8 .学校老师要教育学生如何科*用大脑，避免超负荷的“海战”和“疲劳战术”。
9 .考试综合征儿童应在精神科医生指导下，采用脱敏疗法、暴露疗法等“行为疗法”，使思维者的神经精神逐渐脱敏、适应。
10 .患有试验综合征的儿童可在精神病门诊医生的指导下，在试验前半小时服用利他林、币种等药物。 注意：药物类型和剂量应由医生根据经验使用必须提前试用，适应后在试验时参加； 不要自己尝试。 因为不恰当的跳蚤而影响正常检查； 即使有效，也只能短期使用。 只是为了考试，绝对不是根治。 父母必须认真对待。
“试验综合征”的原因是什么？
“试验综合征”的多角度分析
——多角度解析“考试综合症”
从心理学角度看，报考综合征不过是被紧张感搅乱的“记忆”。 学生在考试的时候，容易担心自己考试不好会影响升学，影响自己的前途和命运。 这些分心和由此产生的情绪波动和紧张实际上会造成压力，阻碍正常的“回忆”过程。
在生理机制方面，紧张感和情绪波动之所以相互干扰，是因为大脑皮质的神经活动过程存在负向诱导，产生抑制，“回忆”受到阻碍。 本来，人脑的活动中就有一个叫做“相互感”的规律。 大脑皮质的某个区域产生兴奋中枢时，会引起其他区域的抑制状态(负诱导)。 “怯场”现象是大脑皮层神经活动过程中“互感”规律的体现。
学生在考试中出现情绪波动或紧张时，大脑皮质会出现相应的显性兴奋中枢。 由于显性兴奋中枢的存在，神经活动中的“相互诱导”法则会抑制大脑皮质储存信息的部分，从而无法“回忆”已经知道的知识。 这种诱导抑制又遵循“互诱导”规律，反过来会加强大脑皮层的情绪波动。 这种循环会扰乱整个大脑通信系统的化学变化，直到最后抑制超限，造成“怯场”的严重状况。
“试验综合征”的原因是什么？
用什么方法可以消除考试时的紧张感？
——引起“考试综合症”的原因是什么？
考试时，考试前后，学生存在严重的紧张、恐惧心理，伴有脸红、出汗。 由于手抖、坐立不安、胸闷、头晕、头脑紧张、注意力不集中、思维迟钝，一时“想”不起来记忆中的复*内容，考试失败。 这被称为“应试综合症”。
试验综合征的原因如下
)1)心理压力太大。 因为父母和老师对考生期望过高、要求不当，学生心理压力太大。
)2)由于考试与个人前途的关系被错误地夸大，考生过度紧张。
)3)缺乏自信，自卑感严重。 我错误地低估了自己的能力和知识水*，总是担心自己考试准备得不够好，不能取得好成绩。
)4)考前过度疲劳，考前睡眠时间不当减少，*时健康状况差过度疲劳，再加上心理压力大，食欲下降，营养不良，影响大脑供血。
)考题太难、考试时间太紧、监考老师太认真，引起不适当的紧张等，现场的紧张。 考前准备不充分，文具不齐全，考题形式和考生认知能力差异太大，考生难以理解考题的含义。 这些情况会导致现场试验的过度紧张。
考试时
考试看得太重了，反而没考好。
怯场调整： 1暗示2停止3想象
——假期余额不足 杜绝假期综合症
宝贵的“十一”七天假期结束，孩子们可能会因为难得的假期而疯狂玩耍。 那么，他们能应对下一次的学*吗？ 要防止孩子患上假期综合症，假期结束后调整学*态度，为下一次学*做准备。
“假期综合症”在学生中非常普遍。 假期后，孩子身心状况不佳，表现为失眠、嗜睡、不明原因头晕、恶心、腹痛、乏力、食欲不振等。 心理上表现为记忆力下降、理解力下降、厌学、焦虑、上课发呆、情绪不稳定等。 具体请参照《开学第一课 家长做好这五方面准备就够了》。
1 .模拟上学的模式。 提前帮助孩子调整身心和生物钟，模拟入学模式，营造温馨的环境。 父母应该尽量要求孩子按时起床、睡觉、吃饭。 他们也要避免参加长途旅行和体力消耗巨大的户外活动，少花时间玩游戏和上网，让自己的情绪慢慢*静下来。
第二个。 制定家庭计划。 从假期无序到新学期有序，过渡的关键是要有详细的学*计划，让孩子有章可循、追逐的目标。 这样做不仅能让他们觉得自己有奋斗的目标和方向，也有助于他们养成有计划地工作的*惯。 同时，他们树立了信心，消除了节后的失落感。
3 .多聊聊学校吧。 但是，父母在引导孩子“聚精会神”的时候，不能着急，也不能太“挑剔”。 这使孩子产生矛盾和逆反。 让他们经历开学后过渡的缓冲期，逐步适应假期后的生活。
——心理咨询案例：专家为你解析孩子的自卑心理
小林，是小学3年级的男孩，是个可爱的男孩。 他的数学和英语成绩可以达到90分以上。
数学思维敏锐，英语成绩能保持95%以上。
问题是他中文不好，特别害怕写汉字。
他的家庭状况：父亲在外面很忙，很少在家，母亲也有商店，但我会尽量抽出时间监督他的学*。
他的父母对他很严厉。 他父母经常骂他，他父亲偶尔打他。 这是孩子产生自卑感和行为的主要原因。
据观察，他父亲是个脾气相当暴躁的人。 现在他正在家里做作业。 总是22点到12点。
花时间写一个字休息30秒以上，发呆和说话是主要的国语作业。 而且字体结构基本松散，笔画混乱。
0-@QQ.com(1)从一些题材来看，文章结构松散，笔画混乱，有生理和心理原因。
1 .生理学角度脑科学角度儿童左右脑发育不*衡
左脑发育好于右脑，或者两个大脑不能协同工作(不能合理处理接收到的感觉信息)
因为左脑偏向于时间信息的处理，右脑偏向于同时性信息的处理。
也就是说，语文学*偏向右脑，数学学*偏向左脑。 或者是因为大脑影响了身体感觉信息的整合。
医学和心理学上称之为感觉统合失调和学*障碍。
2 .由于心理原因，孩子可能不喜欢语文老师，或者心理上受到语文老师的伤害。
孩子讨厌语文课是因为讨厌语文老师。
)二)不能集中精力上课，不遵守校规的理由。
1 .脑科学上，很可能是因为大脑皮质的额叶(额叶)比同龄孩子发育得更慢，无法监测自己的行为。
因为额叶是主人注意力的重要部位。
正如我之前提到的，大脑对身体、感觉、信息的整合受到损害，在医学和心理学上被称为感觉统合障碍或学*障碍。
2 .父母素质低下，培养教育方法不当，导致子女培养教育不好，没有良好的学*质量和行为*惯。
)3)孩子的自卑心理和行为会导致恐惧。
1 .父母的教育过于严格，简单粗暴。
2 .寄宿制学校管理过于严格，孩子不在父母身边，多少会有些不安。
3 .学生的歧视：孩子经常被打、欺负、吐口水。
在这样的家庭和学校环境中长大，孩子的最初社会化过程会受到严重的不良影响。
孩子完全不能树立良好的自我形象。 他一定有强迫行为，可能逐渐发展成强迫症。
孩子6个月开始有模糊的自我意识，出现了镜像的自我。
你对她笑，他会高兴地笑； 如果你对他生气，他会哭的。
所以从半年前开始，他们一直带着别人如何看待他们的心灵镜像成长。
别人的态度和语言评价是他们自我评价的标准。 然后逐渐形成正面或负面的自我形象或自我概念。
如果很多孩子得到消极的态度和评价，他们自然会失去自信，自尊心会变低。
容易产生“破罐破摔”的自卑感和行为。 学前和小学低年级阶段是儿童人格塑造的重要阶段。
所以，童年的社会化过程非常重要，对孩子的一生有重要的影响。
——开学倒计时，家长如何应对“暑期综合症”？
距离暑假结束只有22天了。 这几天，各青少年健康中心的“小病”数量急剧增加，大多数孩子的症状都一样。 夏季综合症已经成为主流。 孩子自我管理能力差，父母的纵容和暑假的放松容易让孩子放任自己，被新鲜事物吸引沉迷。 这些“小病”基本上是暑假沉迷于电脑、手机等电子产品，缺乏睡眠、运动、饮食、沟通。 对于这些孩子，父母应该给予足够的重视，帮助有同样行为的孩子尽快缓解情绪，调整生物钟。 长假过后，如果父母不提前引导，孩子容易出现模糊、记忆力下降、失眠、健忘等现象。 放学后。 严重的人讨厌学*，不能适应学校生活。
那么，父母该如何预防“夏季综合症”呢？
“亲眼看，亲耳听，留下了深刻的记忆。 ’一些专家表示，学生旅行回到学校时，他们可以和老师、同学谈论他们的所见所闻。 结合课文和教科书的相关景点去旅行，会有意想不到的收获。 不要让孩子整天呆在家里玩手机和电脑，也不要邀请朋友来网吧玩游戏。 这对孩子的身心健康有害。
说起
边肖认为暑假是父母和孩子增进感情的最好时间，也是孩子学*人情的最好时间。 父母应该利用假期，特别是最后10天，教孩子和爷爷奶奶及其他亲戚在一起，如何与孩子和家人相处。
另外，父母在夏天要学会给孩子做亲*的同伴和向导。 工作之外，和孩子一起度过，参加各种各样的活动，增加亲情。
肖建议，从现在开始，学生可以从7: 30到9: 00做暑假作业和预*新书。 9-10点看电视、网络、课外阅读，学*时间为下午2点到3点半； 3:30-5:00社会实践或体育锻炼晚上6点半至7点背英语单词； 晚上7点到7点半看报纸同步播出，养成早睡早起的好*惯，适应即将到来的新学期。
孩子开学后，可能会不*惯新的知识点和学校，变得不爱学*。 父母在帮助孩子调整生物钟的同时，也不能忽视孩子的心理健康。 必须马上发现问题，尽快解决。 不要让“夏季综合症”影响孩子的身心健康。
