经常让孩子参加体育锻炼,孩子身体生长发育健全,体态好,*衡,动作稳健。 游泳、爬山和徒步旅行是孩子们喜欢的体育活动。 家长应当为孩子开展这些活动,满足孩子的心理和生理需要创造条件。
可以提高内脏器官的功能。 肺活量增大,呼吸深慢,心脏不易疲劳。 血液循环加快,促进体内新陈代谢。
可以增强肌肉力量,使身体更加健康。 游泳时,人体大部分肌肉群参与活动,做*衡运动,发展*衡力量,使人体发展更均匀,健康美丽。
可以提高人的神经系统功能。 它能锻炼人的意志和毅力,让孩子勇敢,树立不畏困难坚持下去的信心。
父母应根据孩子的年龄特点,选择合适的学*方式。 父母可以教孩子游泳,带孩子去游泳池或游泳馆参加游泳课。
儿童学*游泳时,请注意以下事项。
水温低于17度。 游泳时间不能太长,以免肌肉痉挛和关节痛。
预防结膜炎。 不能在脏水里游泳。 如果有结膜炎,请停止游泳。 订购氯霉素眼药水或强力霉素眼药水,或可去医院。
安全第一。 请不要去封闭区域游泳,也不要在空腹或饭后1小时内下水。 请不要发生事故。
徒步旅行在
提高儿童的运动素质。
让孩子从小养成良好的运动*惯。